Hälsningar till alla sina kanaler för att förlora vikt och de som ännu inte bestämt, men egentligen vill förändra sitt liv.
Jag har ärligt talat, det gör jag inte gillar pumpa.
Men pumpa säsongen. Överallt det en hel del, och synd att inte använda och inte prova något nytt för sig själva.
Nyligen förberett en ost och pumpa soppa och var mycket förvånad över att jag vill ha en andra platta. Det är hur mycket jag gillade soppan.
Och jag skyndar mig att dela med dig ett recept för en mild soppa puré.
Låt oss i stället göra soppa!
✅Nam behov är inte så mycket produkter:
- 480g pumpa,
- 280 g potatis - 4 små funktioner,
- 1 lök (80 g),
- små förpackningar smältost (250 g)
- salt och svartpeppar efter smak
- vitlök - en stor kryddnejlika (10 g),
- grönt när.
✅Pervym clean alla grönsaker och skär i små bitar.
Lök och vitlök finhacka.
Pumpor, potatis och lök fartygs gryta, vik cirka 1,5 liter vatten och salt efter smak.
Koka i 30 minuter tills grönsakerna är mjuka.
Ta bort från värmen, tillsätt vitlök.
Då kommer vi att behöva en nedsänkning mixer.
Pyuriruem vår soppa mixer. Var inte lat, bra punch soppa.
Turning allt i en puré, tillsätt cream cheese, rör om och satte i brand.
Det är nödvändigt att koka upp. Glöm inte att röra ibland.
Kokt - bort från värmen.
Vår soppa är klar!
Bon appetit!
Servera beströdda med örter och peppar. Det är möjligt om så önskas att lägga bröd eller toast, liksom flera bitar av hårdost.
Jag har lagt till rökt paprika.
Titta på en video recept jag har försökt för dig:
KBZHU 100 g: K 50, B -2,16, H- 2,29, F-3,73.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig! 👍
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!