Menyn, som är välsmakande, jag gå ner i vikt. Redan minus 48 kg, gå ner i vikt på.

Admin

click fraud protection

Hälsningar till alla gå ner i vikt på din kanal!

För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället48 kg.

Tisdag visade sig vara mig rik.

När jag blev en vana att gå upp tidigt och stanna upp till 9-10 timmar, insåg jag all charm av en tidig uppgång. Så många saker du kan hantera att remake!

Till 08:00 Jag hade frukost och arbetade vid datorn klockan 10:00.

Till frukost hade jag äggröra med ost och tomat i pitabröd - 430 kcal.

Recept för denna läckra frukost, har jag delat med dig, kan du sehär.

Jag har länge planerat att gå till vår skog riktade till bär. Jag ville samla några blåbär. Och nu har jag tilldelas två timmar för en vandring i den närliggande skogen.

Blåbär och sten björnbär.
Blåbär och sten björnbär.

Jag återvände hem, inte förlorat, och även fört några blåbär.

Snack Jag hade ingen dag, inte ens bär i munnen inte sätta ännu samlats, allt i huset, hela familjen))).

Här så på mig nu "fånga":

Han återvände hem i tid närmare middagen. Och väntar på mig hemma favorit ost soppa.

I ost tallrik med kyckling soppa (400 g) och tunna rågbröd (10 g) - 400 kcal.

Ost soppa recept, kan du sehär.

Och idag har jag 200 gram körsbär som tilltugg till 15 timmar. Jag försöker alla bär och frukt på morgonen för att äta, men det fungerar inte alltid. snack - 105 kcal.

På bilden - 450 g körsbär!!
På bilden - 450 g körsbär!!

Middag för mig själv idag har jag inte behövde laga mat, eftersom de återstående halvorna av squash gryta från gårdagens middag. Och det är bra! Eftersom det är en tid att baka något gott blåbär samlas idag!

280g pumpa grytor för middag - 230 kcal.

Squash recept gryta kan hittas här.

Jag hade fortfarande fri kalorier och jag bestämde oss för att 3 timmar före sänggåendet för att äta 150 gram yoghurt med blåbär - 100 kcal.

Sann bild kommer inte att ha bråttom att ansluta sig till så titta på filmen, jag glömde att ta bilder).

Den dagen jag fick 1295 kcal.

Jag dricker vatten, glöm inte och ge dig råd. Den rekommenderade hastigheten för vatten - 30 ml per kg kroppsvikt.

Fysisk aktivitet var inte i dag. Men.

Hur jag sympatiserar med dem som ständigt arbetar i trädgården och i landet. Å ena sidan jag avundas verkligen dig (du har dina grönsaker, bär, frukter), men å andra sidan. Jag hade glömt dessa känslor när du tillbringa en halv dag till toppen av den femte punkten. Jag har all min barndom och ungdom tillbringade med sina föräldrar i landet och inte vila där och arbetade på lika villkor (tider i landet var tunga, utan trädgård någonstans). Och nu, bara en halvtimme bärplockning och en halv dag då jag sårad midja och hamstring (vanan tydligen).

Maj 2018 - juli 2019. Minus 48 kg. Gå ner i vikt på.
Maj 2018 - juli 2019. Minus 48 kg. Gå ner i vikt på.

Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.

Inte skona artister, stödja mig!

Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!

Hur man inte att få extra kilo i nyårshelgen talet.
Hur man inte att få extra kilo i nyårshelgen talet.

Hälsningar till alla på din kanal.Source foto Yandex. Bilder.Här talar jag om min erfarenhet av v...

Minus 57 kg utan avbrott
Minus 57 kg utan avbrott

Hälsningar! Här är vi glada för alla som vill gå ner i vikt.Hennes kanal på nätet, jag går nästan...

Maskotar och amuletter: tro det eller ej? Personliga åsikt.
Maskotar och amuletter: tro det eller ej? Personliga åsikt.

Förra året köpte jag hela familjen röd strängar. Varför?I själva verket kommer jag inte vara orig...

Instagram story viewer