God dag, bantning.
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av 38,5 kg.
Varje dag jag väger livsmedel och räkna kalorier och det har blivit en vana och belastar inte. En vecka resultat på vågen - lycklig.
Idag har jag beslutat att kontrollera om resultatet är vattennormer, som jag såg flitigt två dagar. Så snälla, i balansräkningen:
För två dagar sedan i balans var - 94,2. Dvs 2 dagar vänskap med vattnet nästan borta svullnad ner och 1 kg vatten.
Det visar sig att jag förlorade även vikten av 400 gram jämfört med föregående vecka. Men jag känner vattnet är borta inte helt, det finns små svullnader.
Sanningen idag inte kan dricka vatten igen normalt, eftersom nästan hela dagen med sin man försvann i "Ikea", utan att märka hur tiden gick. Men nu kommer jag att ha en trevlig fotochki meny!
Jag går vidare till historien om hans meny idag.
Varje dag jag har mer lust att laga mat i det nya köket. I morse fick även upp tidigt och gjorde sig apple friterad till frukost.
Kom ihåg retseptik? Vem har inte sett ett recept pannkakor påminna - kan ses på denna länk.
Till frukost jag åt så mycket som 4 pannkakor (200g), men det visade sig inte mycket kalorier - 220 kcal. Sipping grönt te, drack jag vitaminer och omega-3 kapslar.
På väg till butiken - jag åt ett äpple (210 g) - 100 kcal.
Lunch jag var sent, tack vare min mamma som tillagas vår favorit ost soppa.
Platta ost soppa (450 g) - 400 kcal och en bit av fullkornsbröd (25 gram) - 60 kcal.
Totalt för lunch - 465 kcal.
Efter middagen, någonstans i en och en halv timme har jag ätit en persimon(230 c) - 150 kcal.
Middag, respektive, för sent - kyckling kotletter med ost (170 gr) och en sallad: tomat, paprika, gurka och gräddfil 10% - ca 200 gram.
Total middag vände 240 kcal.
Och dagen kom 1180 kcal.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!