Frukost är dagens viktigaste måltid. Det beror på hur användbar, hög kvalitet det kommer att vara, beror på personens humör och tillstånd under hela dagen. Därför är det så viktigt att på morgonen kommer alla fördelaktiga spårämnen och vitaminer in i kroppen. Det enklaste och bästa alternativet är gröt.
De mest användbara är:
1. Gröt. Den största fördelen med havregryn är att den, som passerar genom matsmältningskanalen, absorberar toxiner, skadliga fetter och andra giftiga ämnen som förorenar vår kropp. Införandet av denna gröt på morgonen till frukost hjälper till att skydda tarmarna och magen från skador, eftersom havregryn omsluter dem från insidan.
2. Ris. Ris innehåller en stor mängd användbara vitaminer från B-gruppen, som balanserar det emotionella tillståndet, återställer nervsystemet och förbättrar absorptionen. Även i gröt, näring av fibrer, aminosyror, som fylls med energi, hjärnans celler.
3. Hirse gröt. Den största fördelen är en stor mängd protein, selen, som rengör kroppen från toxiner, radionuklider. Dessutom innehåller den zink, koppar, järn. Detta är den enda gröt som kan konsumeras på kvällarna och, om så önskas, gå ner några extra kilo.
4. Bovete. Denna gröt innehåller nästan alla vitaminer från grupperna B, A och E. Det är också glutenfritt, vilket gör det idealiskt för allergiker. Regelbunden konsumtion av denna produkt minskar mängden socker i blodet och sänker kolesterolet.
5. Pärlgryn. Det anses vara ett av de billigaste men samtidigt innehåller det fiber, vitaminer i grupp K, PP, vegetabiliskt protein, fytomelatonin - ett ämne som förlänger ungdomen, hämmar åldrandet celler.
För att öka hälsan hos frukosten rekommenderas dessutom att du lägger till frukt, nötter, honung, torkad frukt i spannmål.