Läkare och TV-presentatör Elena Malysheva berättade hur man lagar godis som inte låter dig bli fet - så även de som går ner i vikt kan äta.
Vad kan du äta?
Enligt Malysheva är glassen den bästa efterrätten. Dessutom kan du hitta ganska kalorifattiga som definitivt inte kommer att orsaka extra pounds - sorbet, frusen fruktjuice eller puré.
Men det är bättre att laga det själv för att vara säker på kvaliteten på de ingredienser som används.
Receptet är enkelt:
- Ta dina favoritbär eller frukter.
- Slå i en mixer.
- Fördela den resulterande blandningen i formar och låt stå en stund i frysen.
Dessutom kan du göra klassisk glass baserad på grädde - det blir mycket hälsosammare än butiksköpta.
Det viktigaste är att inte använda socker. Istället är det bättre att använda stevia (en växt från vilken ett naturligt sötningsmedel görs).
Enligt Malysheva har stevia praktiskt taget inga kalorier, vilket innebär att dess användning inte kommer att orsaka fett.
På samma sätt kan stevia användas för att göra chokladkräm. Och för att minska kaloriinnehållet bör smör ersättas med ostmassa. Det kommer också att hjälpa dig att tappa de extra kilo.
Marshmallow är en annan populär typ av godis som undviker fettavlagringar på mage och sidor.
Det är också lätt att laga det själv med stevia - i detta fall kommer kaloriinnehållet att minskas med nästan tre gånger.
Som Malysheva konstaterar, när du förbereder söta rätter, ersätter socker med naturliga sötningsmedel, kan du göra läckra och viktigast av allt kroppssäkra efterrätter.
Det är sant, som den välkända TV-presentatören påpekade, att ryska medborgare fortfarande behöver ändra sina matvanor.
Det är den regelbundna användningen av söta Malyshev som han associerar med det faktum att många ryska medborgare började lida av fetma.
Enligt henne bör godis sluta vara en daglig måltid - de bör konsumeras sällan.
Mer intressanta artiklar:
Varning: Pommes frites och chips är hälsofarliga
10 farliga livsmedel för tandemaljen
TOPP 10 livsmedel som kommer att skada dig om du använder dem fel
Gilla, kommentera, dela i sociala nätverk,prenumerera på vår kanalär den bästa belöningen för oss!
God hälsa och kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!