Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället50kg.
Idag är min favorit frukost - smörgåsar på fullkornsbröd (55 g) med kvarg (25 g) och rosa lax rökt (45 g). Utmärkt smörgåsar är min gå i grönt te.
Frukost är påslagen 285 kcal. Återigen, medvetet lågt kalori frukost att ta med sig torkad frukt te till datorn och arbete.
På morgonen under en måltid tid jag dricker vitaminer och omega-3.
Här torkas grönt te (50 gram datum och 20 g av torkad mango) - 190 kcal.
Det är de som ger mig styrka att börja arbeta efter semestern.
Eftersom jag arbetar hemma på nätet - det ger mig möjlighet att under dagen för att distribuera sin fritid.
Efter att ha gjort allt arbete på morgonen, vilket var att göra, gick jag till affären.
Här känner jag att jag vill ha något choklad och välsmakande. Och vad jag vet inte, och produkterna är inte hemma för att baka några chokladkarameller. Det gick till affären, ser att hans ögon kommer att falla, där du kan baka en reducerad kalorichoklad mirakel för sig själva.
Den köpta yoghurt klassiska minnas att huset har en 2-mogen banan, som gör utmärkta bakverk. Jag kommer att experimentera med kom upp i butiken, jag vill bara baka - choklad brownie, men att det i slutändan inte kommer att veta.
Återvänder hem jag småätande ost gryta med äpplen och kanel (160 g) och grönt te. Bett I påslaget 175 kcal.
Kokta middag själv, men för någon, och middag.
Än idag planterade pepparfrön chili som väljs när förbereder Adjika. Jag vill prova att odla chilipeppar. Tidigare jag minns mina föräldrar, jag var alltid i huset av chilipeppar, som de har vuxit just därför dessa frön köpte peppar. Dem när de är mogna, torkas och används i matlagning. Det är vad jag vill också.
I allmänhet, vi trodde inte att min man och att hans egen lägenhet, och nu tillgången på lagrings inspirera oss skal skörd, växande grönska på fönstret och liknande.
Vi skulle bungalow med en köksträdgård mer... oh drömmer drömmar)
Så det kom till middag. Jag äta: 100 g och 250 g bovete kycklingbröst i sås, ost och smör. Det visade sig lunch I 350 kcal.
Har någon försökt kycklingbröst i ost-gräddsås? Det är lycka, se till att prova, som missade receptet - länken ger i slutet.
Vad tror du, är det värt att lägga min katt på en kalori underskott?) Eller är det fortfarande stroynyaga?) Äter, förresten, en hel, en liten skål med torrfoder om dagen, ibland ännu mindre, och vann både pank. Precis som mig, när du inte räkna kalorier, tänker jag det lite, men vad jag äter är näringsrik vso😂 Att rasplylas😂 fortfarande inte kan städa upp konsekvenserna.
För middag hade jag de återstående 2 fyllda paprikor från igår och sked adzhika.
Andel av de två paprikor vände mig om 250 kcal. I det här fallet, en hel del grönsaker. Jag tror att detta är en super middag för att förlora vikt.
Som ett resultat av dagen kom på kalorier - 1250 kcal.
Från och med nu började jag dricka kokt vatten. Ett slags experiment. Observera din kropp, kommer det att finnas några ändringar. Förresten, vår kokt vatten Mey ville, i en hyrd lägenhet i Moskva, det var äckligt smak. En drink här och inte ens har obehagliga smak.
Vill du lära dig några skäl till varför vi inte förlorar vikt på en diet eller hur? Då kommer du att vara användbar artikel om denna länk.
Byt korv på otroligt anbud, saftigt och välsmakande kyckling pastrami, äter smörgåsar användbara och gå ner i vikt. pastrami recept här.
Recept användbar bröd här.
Recept för en läcker kycklingbröst i en krämig sås här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!