Hälsningar till alla bantare!
För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället50kg.
I morse tänkte jag på detta som en underbar frukost med stekt ägg i en pitabröd med ost och bestämde sig för att laga allt. Alla hus, en semester - nej. Alla måste mata frukost och lunch är nu).
Så, för frukost äggröra med ost i pitabröd - 160 g vände mig om 350 kcal med körsbärstomater.
Efter frukost vi beslutat att varva ned och inte komma med något bättre än att gå på prospektering i snabbköpet, som inte ligger långt från oss. Det har länge velat besöka, men på något sätt det inte har tid. Stora snabbköp - Promenera genom det, tittar på allt och jämföra priser på cirka 2,5 timmar. Och naturligtvis gör ett köp.
Återvänder hem underbett bananhavrekaka (100 g) och några tricks maräng (10 g). Resultatet underskridits på 185 kcal.
Maräng jag tycker mycket, men på senare tid han inte hade ätit. I grund och botten köpte godis (utom choklad och marshmallow Belevsky utan socker) inte äta mer än ett år. Åtminstone jag inte kommer ihåg detta.
Och nu bestämde jag mig för att köpa en liten bezeshki för att markera årsdagen numret "-50 kg", de mer än 10 g endast 25 kalorier.
Jag tror att små nöje har råd att, särskilt efter en sådan väg som redan rest.
Till lunch stannade vi kycklingsoppa med potatis och svamp.
Tallrik kycklingsoppa med svamp och potatis och 20 gram fullkorns rågbröd vände mig om 270 kcal.
Och än idag, första gången i mitt liv (kan ni tänka er?) Jag försökte de färska fikon. Här har han levt upp till alla dessa år varit i ett varmare klimat, och fikon har aldrig försökt. Köpt för ett urval av en liten sak (recensioner helt motsatt - någon väldigt likt vem -Det säger "fu"). Och jag gillade det! Tyvärr njutning inte billigt).
Spela in fikon inte ens, det finns väldigt lite kalorier per 1 Thing - beslutade att jag arbetade dem gå runt i butiken på eftermiddagen).
För middag I grönsakssallad (tomat och gurka - 180 g), fylldes med 5 g av solrosolja och rostade kycklingbröst utan non-stick stekolja (160 g som en färdig produkt).
Middag påslagen 330 kcal.
Jag glömde att ta en bild av rapporten, men eftermiddagste jag ville ha något annat att äta. Generellt några zhor attacke de senaste dagarna.
Och skär sig om 100 gram kyckling pastrami - få en annan mellanmål på 100 kcal.
Totalt för dagen kom 1335 kcal. Han dricksvatten, men takten inte når.
Låt mig påminna er om behovet av att ta hand om huden, särskilt för dem som förlorar vikt med den stora vikt. Annars kan du bo med saggy hud, som kommer att få kämpa för en lång tid.
Har du smakat anbud, saftigt kycklingpastrami? Rekommenderar. retseptik - här.
Recept för banan havregryn kaka mono View här.
Ett recept för hemlagad fullkornsbröd - här.
Recept stekt ägg i pitabröd - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!