Hälsningar till alla bantare!
För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället49,5 kg.
Idag skulle vi vilja gå efter svamp. Även Ställ in alarm för 4-30 am.
Men nu visade det sig att i nästa lägenheten gör reparations anställda.
Reparation - det naturligtvis. All gång dess gjort eller kommer att göra. Men tydligen beslutat att hyrda arbetstagare att ordna en lördagskväll bort och koppla av. Så mycket så avslappnad att tills 03:00 sjöng med full hals (och lägenheten de har bakom väggen i sovrummet), sjöng, dansade, ropade och gjorde allt mycket högt att du kan tänka dig. Alla kommentarer från andra grannar har reagerat ännu mer högljudda chanting. Överraskande, alla led och har inte ringde polisen, jag en gång slet redan ringa 102, men inte heller. Resultatet - hela golvet, och grannarna ovan och Sizu vaken halva natten.
Och som ett resultat i 4-30 make hon frågade mig: "Är du säker på att du vill gå nu för svamp?" Jag sa, nästan i en dröm: "Nej". Det var så det började och slutade vår tysta jakt idag).
En liten historia "ivrig" svampplockare).
Jag går vidare till menyn. Idag har jag planerat mig tillräckligt med ljus meny för 1300 kcal. Men mina planer förrädiskt brutit av invasionen.
Min frukost idag - en av de mest älskade. För länge sedan, det gjorde jag inte unna dig själv en god fisk. Till frukost, en smörgås hemma råg fullkornsbröd (55 gram bröd till 4 små smörgåsar) med smör (10 g) och fisk (så mycket som 90 gram!). Grönt te är ett underbart komplement min favorit snacks. Och glöm inte att ta vitaminer och omega-3 under måltid tid.
Frukost är påslagen 395 kcal.
Efter frukost, ta en promenad genom skogen, frysta, men frisk luft är värt besväret.
Förresten, vi märkt att oftare än i luften i vår tallskog desto bättre känner jag, även rinnande näsa går.
Luft barrskogar har kraftfulla läkande egenskaper på grund av aktiva selektions barrträd särskilt substans som sanerar luften och skapar en unik mikroklimat. Det sägs att tall luft är praktiskt taget steril. Inte för inte är i tallskogarna i tidigare byggda orter och wellness center.
Något jag nyligen utvikning från ämnet)
20 gram jordnötter på hela dagen - 110 kcal. Bara för att få rätt fett och äta läckra nötter.
Och återvänder hem och värmas upp - ett mellanmål vattenmelon 700 g - 175 kcal.
Det har länge varit något som vi inte äter hemma Shawarma - berättade för mig.
Och jag gjorde också, väldigt mycket.
Hon klockad vid lunch shaurmy - vid en PP-utförande - 350 g - 350 kcal Det visade sig på mig för lunch.
Och jag tänkte idag till slut middag från 450 ml filmjölk. Länge jag ville föra den och köpte en flaska surmjölk.
Men det var inte där. När dagens omvända Putu efter vandringen gick för att köpa en morot på koreanska för shawarma, min man såg på aktier (till ett mycket bra pris) räkor. Och sedan beslutades att det är nödvändigt att på något sätt markera nästa semester, vi har väntat på. Även om de inte äter "på havet", så äter räkor). Och strax förförde mig till min favorit flaska mjöd.
Jag måste säga att jag verkligen inte motstå. Chitmil chitmil så trodde jag att han sprang hem glatt.
Nyligen jag behövde någon form av direkta utsläpp från allt. Tydligen känslan av att semester, men i själva verket är det inte, och ledighet. För mig som en semester - det är en miljöombyte. Först då kan resten av detta få erfarenhet, och laddningen på nästa år.
Så, för middag - 200 gram räkor - 200 kcal.
Och om det var slutet - det skulle vara bara bra - min 1300 kcal underskott. Men "Tack vare sin man," fortfarande mjöd -Uppdatera enda gången det kan dricka.
Varför prata om det? Många frågar, hur mycket mer åren behöver du inte dricka alkohol alls? Naturligtvis var det, erkänna att jag. Men det är mycket sällsynt, och det har alltid varit chitmila dagar. Nyligen blivit mer benägna att använda (1-2 gånger i månaden, men med måtta), och det beror på att allt detta hjälper, bra väder (så sällan behagar oss) - grill - gott sällskap.
Alkohol är inte förespråka och sällan dricker, så inget foto.
Senare på eftermiddagen, blev min oplanerad chitmil I en börda. Och vi tog en promenad, men så lite att spendera energi och kalorier.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!