God dag, gå ner i vikt!
Nyligen var jag förbereder mig gravy från nötkött med grönsaker som används med bovete eller pasta (durumvete eller fullkorn). Och jag har beslutat att dela med dig mitt recept för sås.
Naturligtvis har varje familj sin favorit recept som dips, men kanske min vilja också vara till nytta för någon dietary mångfald.
KBZHU: K-90, B-7,7, F-5,5, V-2,5.
Och så vi behöver:
- magert nötkött - 250 gram,
- medel morot - ca 70 g,
- en liten lök - ca 60 g,
- stor tomat - om 180gr,
- paprika halv små eller medel peppar - om 100 g,
- salt, svartpeppar, torr vitlök, kryddpeppar - 2-3 ärta, lagerblad - 3,2 blad.
- en droppe olivolja.
Beredning.
Vid släpp av olivolja börjar brown den hackade nötkött. Salt, peppar, lägg det torra vitlök - smak.
Gnid morötterna och finhacka löken och skicka allt till pannan till nötkött. Något steka och tillsätt vatten - 0,5 liter. Låt sjuda tills halv kokt nötkött.
Hackad paprika och tomat lägga i stekpannan. Sätt lagerblad, kryddpeppar och ta med till beredskap.
Jag gillar att servera med bovete eller pasta, vilket kommer att bli bra med ris.
Det beror helt på vår fantasi och smaker!
Bon appetit!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!