God dag!
Vem för första gången på min kanal, vill jag berätta om mig själv.
Mitt namn är Anja och maj 2018 Jag har ändrat min livsstil, flyttade till en riktig kost (nåja, nästan till höger) med ett underskott på kalorier och har skildes med 33 kg övervikt.
Det finns fortfarande en hel del arbete på mig själv, eftersom målet är att förlora åtminstone ytterligare 20 kilo!
Hennes kanal jag delar min erfarenhet och berätta om deras meny varje dag.
Och om minst en person att inspirera mitt exempel och kunna gå ner i vikt - Jag ska vara glad!
Tja, är idag min dag började här med dessa smörgåsar (hela korn bröd, avokado, lax rökt) och grönt te.
Jag glömmer inte jag dricker vitaminer, som började ta efter nyår.
Frukost - 305 kalorier.
Den planerade resan till ishallen har avbrutits. Force majeure.
En översvämning i badrummet och vi började gå, och skridskoåkning, samt all annan underhållning. Men hur många kalorier jag bränt... wow!)
Julkul passerar!
Stressande situation var tvungen att gripa mellanmål, som bestod av ostmassa cheesecake (recept här) och grönt te. Och tre små mandarin - 50kkal.
Easy ost cheesecake - endast 120 kcal.
Men för middag jag lyckades laga kyckling för en familj grill och grönsaker sallad med majonnäs.
Jo, hon hade lunch bröst utan skinn och sallad (tomat, paprika, fetaost, färska örter), som är instoppad linolja.
Till lunch, visade det 370 kcal.
Idag har jag tillåtit mig en mer snack curd cheesecake och grönt te - 120 kcal. Bara för att få deras kalorier, det är sant!).
Middag - en fortsättning på lunch) kvarvarande kycklingbröst utan skinn och gröna ärtor - endast 300 kcal.
efter igår en vandring i restaurangen och välbefinnande rullar Jag var återigen översvämmade med vatten - plus 500g! och ännu en gång fisken på morgonen! Så jag såg min hårt vatten kurs och hoppas i morgon kommer att se på vågen mindre än 99kg.
Förresten, gick den andra dagen av min erfarenhet med ansiktskräm med vitamin A och E, vill jag säga entydigt redan se skillnaden! Omedelbart efter applicering, huden väl återfuktad och är en lång tid i detta tillstånd. Efter den vanliga cream resultatet blev mycket värre. Nu har jag börjat lägga vitaminerna A och E i body lotion och smear oroshärdar på huden samtidigt gå ner i vikt inte sag. Jag kommer att hålla dig uppdaterad, kan någon komma till hands)
Prenumerera på min kanal om du är intresserad kommer jag sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!