För dem som just har gått min kanal, kommer jag att beskriva försöket är: att gå ner i vikt på en diet av kål och beskriver resultaten. Experiment börja här:
Kål soppa diet. Målet med 5 kg under 7 dagar. Banta i det nya året. Börja experiment ...
Nå, hur förklarar ni intryck av den första dagen? Inte att säga att jag var mycket hungrig, men en svag känsla av hunger finns... Men vi gav inte upp och gå till den avsedda helt tillminus kilogram fastklibbning INTE strikt kål diet. (Jag är inte en fiende för din hälsa).
Så min meny på den andra dagen av kål diet:
frukost -grönkålTe eller svagt kaffe, 2 äpplen och några kex. Soppa recept i den första artikeln.
lunch - fyllda med bovete groddar, potatis 2, vatten;
receptet kål fyllda med bovete och svamp
Fyllning - grönsaker, svamp och gröt, men om så önskas kan du laga det traditionellt med ris och köttfärs. Skålen är läcker, men ganska tidskrävande.
ingredienser:
- liten Kachan kål ca 1,5 kg
- 300 gr. bovete
- 2 morötter
- 1 lök
- En vitlöksklyfta
- 300 gram av svamp
- En röd paprika
- : Grön persilja, fänkål
- salt, peppar
- kryddor: peppar, spiskummin
- olja
1. Tvätta kål, ta bort de yttre bladen och klipp ut stjälken. Koka lite saltat vatten i en stor kastrull. Sätt kål, tillsätt en matsked vegetabilisk olja och koka i ca 10-15 minuter.
Gat wobble krukor ger cool. Sedan Demontering Kachan kål ta bort kålblad en efter en. Från och med de största.
2. Koka bovete gröt. Tills kokta gröt börjar förbereda fyllningen.
Rengör morötterna och skär i tärningar. Skär paprika i små tärningar. Finskuren bladverk. Skala lök och vitlök och hacka fint också.
Svamp behöver tvätta och skär i små tärningar. Hetta upp oljan i en stekpanna, tillsätt lök och vitlök. Jag steker tills gyllenbrun och tillsätt den skivade champinjoner.
Carcass ihop några minuter, tillsätt sedan morötter, paprika och stek i ytterligare 5 minuter. Jag lägger till en färdig bovete och krydda med salt och peppar.
Slutligen jag till färska örter och kryddor. Jag komma ur pannan och ger cool.
3. Jag tar gasväv och placera den i en stor skål eller skål. Vid första jag sätter gasväv stora yttre bladen vår kål.
Och jag sprids på dem några matskedar färdig fyllning, sedan lägga dessa blad, och återigen fylla. Och så fortsätter det fram till slutet av fyllningen.
Slutligen satte jag alla ändar gasbinda inne och fast avsikt att laga fyllda Kachan.
4. Jag tar en stor bit av aluminiumfolie eller bakplåtspapper. Dra försiktigt kål med gasbinda för att förhindra skador på formen av rock.
Då ska jag slå in den i papper. Det är möjligt att ytterligare linda kål andra ark av aluminiumfolie. Då jag vända, lägg i en djup ugnsfast form och sätt in i ugnen.
Baka i en förvärmd ugn på 180 grader ungefär en timme.
Då jag bort folien och papper och grädda i ytterligare 30 minuter.
Servera med färska tomater och gräddfil med hackad vitlök. Du kan även matas med alla stuvade grönsaker, såsom Vegetabiliska aptitretare aubergine och paprika med vitlök
Men jag kommer att fortsätta om kål soppa diet.
eftermiddagen mellanmål- en liten bit av frukt (äpple, tangerin och päron), naturell yoghurt till drycken;
Glöm inte att dricka vatten. Förstå att vattnet inte är champagne, inte vill dricka en hel del, men det är nödvändigt)).
middag - stekt zucchini och te.
Recept zucchini beskrivs här:
Som två squash för 50 rubel för att skapa två rätter på 20 minuter ...
En interims sammanfattning av den andra dagen: på vågen är samma 69 kg. Eftersom jag är en älskare av alla typer av desserter, under dagen hade jag inte godis. Jag letade på tugga godis folk ville gå till affären och föll på moset, men idag har jag vunnit striden. Låt oss titta vidare, kanske jag inte kan hålla alla 7 dagar... och kanske jag kan. Jag förstår att sju dagar inte kommer att lösa problemet. Sport, rätt kost, vatten 2 liter per dag allt detta i summan ger ett positivt resultat, men det är en lång process. På kvällen blev jag en pessimist, är det av svält)))
Om du har problem med mag-tarmkanalen, är kål i sådana mängder inte ett måste. Det viktigaste pravilo- gör ingen skada! Alla bra och läckra kväll !!)
Se upp för experimentet på min kanal, sätta Huskies och huvud skriva kommentarer ...
Varje dag jag kommer att skriva ett nytt recept för dagen och viktigast av allt - resultat !!!