Det var en potatis. Normal i allmänhet roten, och sedan alla visste - att det inte är en rotfrukt och rent monster!
Vi lärde oss och var förvånad, och vi åt något, och ingenting! Stort tack till potatis enbart och överleva - och i århundraden! Eftersom det var nästan grunden för kosten.
Nu, var man än tittar, det blir i ögonen eller fitonyashka språkar en hälsosam livsstil, som säger: fuuu, potatis! Det är skadligt.
Rehabilitera den olyckliga?
Det sägs att genom potatis gödning.
Jag ska berätta en hemlighet - från allt du kan för att få fett om de konsumeras utan åtgärd. Jag hade en flickvän i sin ungdom, när hon satt på en diet - du kan äta så många ägg och apelsiner. Hon var mycket glad - och gå ner i vikt kommer inte att vara hungrig! En månad senare var jag hysteriskt - vågen visade 3 kg. Det är dock visat sig vara en envis flicka och två månader satt på denna diet. Tre uppringda kilo sjönk - men bara för att, som apelsiner ägg inte har klättrat. Då sjukhuset skramlade - hade en gastrit och för sex månader i mosad soppa och annat ännu tunnare.
Potatisen är faktiskt inte så högt i kalorier: 100 gram potatis kalori - 73 kalorier. Av dessa: protein - 1,9 gram, fett - 0,1 gram, kolhydrat - 16,6 gram.
Jag vet nu säga - ja, det är bara kolhydrater kalorier, så får fett! I själva verket är stärkelsen förstörs och under lagring, och under värmebehandlingen. Så om en potatis är inte kilo - det är okej. Speciellt eftersom kolhydrater är kroppens behövs också.
De säger att det inte finns något användbart i potato
I själva verket, i potatis användbar vikt - fångst medan på plattan inte scatter!
Knölarna typiskt: ca 76% vatten, 18% stärkelse 0,5-1% socker, 2% protein och 1% av mineralsalter och vitaminer (B1, B2, B3 (PP), B6), C, K, E. Potatisprotein och potatis som en del av de fria aminosyrorna innehåller alla aminosyror som finns i växter, inklusive oersättliga: lysin, metionin, treonin, tryptofan, valin, fenylalanin, leucin, isoleucin. Ändå finns det ett kaliumsalt och en fosfor, natrium, kalcium, magnesium, järn, svavel, klor, zink, brom, kisel, koppar, bor, mangan, jod, kobolt och så vidare.
Säg, är en potatis skadligt för magen
Tja, jag ber dig - för magen frisk är verkligen inte skadligt. Ett skadligt för patienten inte bara potatis (beroende på vad magen är sjuk).
I själva verket är mycket av fiber i potatis, och det användbara för mag-tarmkanalen. Speciellt för personer som lider av magsår, gastrit, gikt och njursjukdom. Här diabetiker har inte rekommenderat, men de gör en hel del saker inte rekommenderas.
Du ser, saker är inte så illa, faktiskt, om du gör en meny rimligt, det är inget fel med potatis. Så orättvist förtalad rehabilitera och... bon appetit!