Det är dags att fräscha upp och delta i arbetet, men hur? Ta på armar dessa tips!
End semester helgen som vi alla åt och drack en hel del av vad vi äter är oftast sällsynt.
Naturligtvis inte känner sig mycket energisk, verkade övervikt och matsmältningsproblem efter nyår fest.
Vad göra?
Naturligtvis är det bäst att inte sätta sig att må dåligt på grund av de stora mängder alkohol, mat och kvaliteten på sömnen.
Men du fortfarande känner överväldigad, inte bråttom att greppa för piller eller gå på en diet.
Först analysera naturliga sätt att snabbt komma tillbaka i form.
återställa Normal dagliga rutin
Tillräckligt för att gå night away! Och för att dricka alkohol vid samma tidpunkt varje dag. Situationen förvärras av att äta resterna från den festliga bordet: sallader med majonnäs, torkade upp pålägg och snacks.
Det är dags att ändra allt som det var innan semestern.
Så börja äta varm mat, såsom soppa eller gröt.
Dricka mycket rent vatten och naturligtvis sömn.
Ja, ja. Försök att sova mer, men bara på natten. Dagtid sömn efter en stormig natt bara kränker och hotar hälsan hos dålig hälsa med kronisk trötthet.
Håll dricka regim
Dricka minst 2 liter dricksvatten.
Detta kommer att bidra till naturligt rena kroppen och kör metaboliska processer.
Vattnet kan pressas saft från skivor av citron.
Återgå till normal kost
En komplett frukost, varm lunch och en användbar lätt middag - kommer att bidra till att snabbt återhämta sig och förbättra matsmältningen.
Tillräckligt för att äta upp det som var kvar efter nyår fest!
Promenad i friska luften
Vinter semester eller nyårs helgen - det finns ingen anledning att ligga på soffan med resterna av "Olivier".
Det är dags att ta en promenad i parken, rida en berg-och dalbana eller ta en körning på skidor.
Frisk kall luft är mycket mer användbar än luften i lägenheten, även med täta vädring.
träna
Någon fysisk aktivitet hjälper till att klara av problemen med att äta för mycket, förbättra matsmältningen och hälsa.
Ta dina vänner, släktingar, barn eller kollegor och springa... åtminstone runt huset. Ännu bättre, på lekplatsen eller skidåkning i skogen!
Ta hand om dig själv och hålla sig frisk!
Gillar du?
VänligenPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!