🍒18.04.2020
God dag till alla och utsökt viktminskning!
Idag vill jag först och främst gratulera er alla till påsk!
Jag bestämde mig för att måla äggen i lökskinn (jag lagade inte mycket ägg) och istället för påskkaka hade vi en kaka enligt mitt senaste recept på PP-kaka (videorecept i slutet av artikeln).
När det gäller hemligheten med att gå ner i vikt - det är enkelt. Näringskontroll, kaloriräkning och kaloriunderskott. Allt detta gör det möjligt att äta välsmakande, tillfredsställande och smal utan nedbrytning och hunger. I slutet av artikeln finns det en länk till ett nybörjarfuskark där jag har detaljerat belyst höjdpunkterna för dig.
Och jag berättar i dag om min lördagmeny, som vanligt med en dags försening.
Jag drack mycket vatten på lördag efter en dålig kväll med en fisk.
Och jag brydde mig inte riktigt om mat och BJU. Något kom över mig, jag ville inte ha något. Det enda var att jag försökte behålla mitt underskott och inte gå över mer än 1400 kcal, men tillät mig vad jag inte tillät tidigare.
Men allt är i ordning.
Till frukost stekte alla ägg (inget smör).
Jag har två ägg (130 g) och hemlagad skinka (140 g).
Frukost visade sig vara 400 kcal. Och naturligtvis drack jag grönt te till frukost.
Och idag hade jag en okänd-som jag försökte skriva ner varje gång.
Omedelbart efter frukost vägde jag mig själv 40 g iranska dadlar och detta, enligt KBZHU från paketet - 65 kcal.
Men då hände något med mig och nötter användes - mandel 20 g - 120 kcal och senare med grönt te marshmallow (40 g) - 130 kcal. Dessutom är marshmallow inte den utan socker, som jag fortfarande mycket sällan tillät mig själv förut, utan den vanliga marshmallowen.
Jag vet inte vad som kom över mig, valutan är allt för vädret🤣.
Om jag på morgonen själv sprang för att plocka upp gårdsägg (så vi gillade de som jag tog till påsk och som vi försökte idag på morgonen, som jag bestämde mig för att ta medan det fanns rester) och nu var vädret hemskt, det snöade till och med och det var kallt, men närmare lunchtiden tändes det solen.
Och så vinkar det till gatan, men du kan inte. Mannen sa att vi sitter hemma.
Och sedan blev jag bortförd.
Jag sitter redan hemma hela dagen, jobbar hemma (även i de bästa tiderna) och går bara på affärer, promenader och på helger någonstans. Och här är något som i allmänhet visar sig vara stängt i fyra väggar.
I allmänhet var jag tvungen att muntra upp mig själv.
På ditt råd pumpade jag upp komedier och nästan hela dagen såg vi bara på dem idag. Hon täckte solen med gardiner och det visar sig att det också är bra hemma, särskilt med din älskade familj!
Middagen idag var enkel. Alla ville ha kokt potatis, men med sina inlagda svampar.
Min lunch är 250 g kokt potatis, 150 g inlagda honungsvampar (de plockade dem själva, betade dem själva) och fisken som var kvar från igår (50 g).
Gick ut lunch på 350 kcal.
Och efter lunchen syndade jag igen och åt 40 g marshmallow med te - 130 kcal.
Efter lunch uppmuntrade vi oss igen med filmer, och innan middagen gjorde jag bara en PP-tårta till påsk.
Häromdagen hackade jag upp för mycket krabbasallad och nu måste jag avsluta den till middag idag.
Middag - 160 g sallad med krabbpinnar, kryddat med 50 g gräddfil 10% och 2 tunt rågbröd (10 g).
Det visade sig vara en middag för 260 kcal.
Som ett resultat visade sig 1455 kcal per dag. Bysten är liten, men en av dessa dagar kommer jag att försöka plana ut två dagars överskott och sitta vid cirka 1300 kcal.
Hur firade du påsk? Har du skämt bort dig med påskkakor och något gott, eller följer du ens din regim på en sådan dag?
Påminnelse.
Videorecept för kakan, på grundval av vilken jag förberedde dagens påskkaka:
❗❗Spjälsängför nybörjare att gå ner i vikt på ett kaloriunderskott - jag säger var du ska börja.
Kataloglänkar till recept.
Hudvårdnär du går ner i vikt.
Inlärningräkna kaloriinnehållet i den färdiga skålen.
Varför svarta människor sväller och hur man hanterar det.
Det största misstaget att gå ner i vikt är att vägra att äta. Varför?jag berättar.