God dag till er alla och utsökt viktminskning!
Det första som kommer oftast i kommentarerna är överraskning: hur kan du gå ner i vikt på ostkakor?
För att inte prata länge - en kort sammanfattning av att gå ner i vikt på ett kaloriunderskott.
Jag hoppas att alla redan förstår att vi inte går ner i vikt genom att äta vissa livsmedel och ge upp andra livsmedel. Vi går ner i vikt bara när vi spenderar mer energi än vi konsumerar med mat.
Även om du äter en bovete och kokt bröst, men ger dem mer än din norm, blir du bättre.
Men de som räknar kalorier, känner till deras norm och följer ett kaloriunderskott, kan äta läckra och hjärtliga ostkakor till frukost och går ner i vikt! Mitt exempel och exemplet på ett stort antal abonnenter är ett bevis på detta.
Men valet är ditt. Bokvete, kål eller god och tillfredsställande viktminskning genom att räkna kalorier?
Men jag var distraherad från det viktigaste. Från receptet på fantastiska chokladkakor med nektariner. Doftande, läckra, hjärtliga - de kommer att göra din frukost oförglömlig och stämningen för hela dagen kommer att ges!
Som alltid, på kvällen förbereder jag degen, lägger den i burkar och på morgonen måste jag bara baka den.
✅För beredning av ostkakor använde jag:
- 150 g keso 9%,
- 1 kycklingägg
- fullkornsrismjöl - 20 g,
- kakao - 5 g,
- nektarin - 100 g,
- 4 påsar sötningsmedel.
Matlagning.
Vi blandar alla produkter, förutom nektariner. Jag använde en mixer - efter mixern visar sig syrniki-konsistensen vara enhetlig och mycket öm.
Jag skär nektarinerna i kilar och lägger dem på botten av muffinsformarna.
Jag täckte nektarinerna med deg.
Vanligtvis på kvällen förbereder jag en förberedelse för ostkakor för att snabbt baka dem på morgonen. Jag lägger arbetsstycket i en behållare så att det inte råkar falla ner i kylen.
Jag bakar i en förvärmd ugn till 180 grader i 20-25 minuter. Justera alltid baktiden efter din ugn.
Från dessa produkter erhölls en portion ostkakor med följande KBZhU: K - 420, B - 23.2, F - 21, U - 33.1.
Smaklig måltid!