God dag och utsökt viktminskning!
På sommaren vill du ha mer färska grönsaker, särskilt i värmen. Men samtidigt måste de som går ner i vikt genom att räkna kalorier äta för att gå ner i vikt.
Du måste få ditt dagliga kaloriintag, samt mätta kroppen med alla nödvändiga ämnen.
Idag vill jag erbjuda dig ett recept på en enkel, välsmakande, färsk sallad med fetaost.
Det kommer både att uppdateras och mättas samtidigt.
Du hittar antalet ingredienser och KBZHU i slutet av artikeln.
OokMatlagning.
Vi förbereder grönsaker, tvättar dem och skär bort allt onödigt.
Vi skär rädisan.
Vi skär också gurkan fint.
Skär osten i små kuber.
Prova en bit av din fetaost, om den är salt, är det bättre att inte salta salladen.
Peppar efter smak, fyll med bokstavligen 5 g olivolja.
Vitlökälskare (som jag 😉) kan lägga till en liten vitlöksklyfta.
Rör om salladen.
Vi dekorerar efter önskemål med salladsblad eller, som min, med några ruccula.
Det är allt! Smaklig måltid!
OrFör 1 portion sallad, som jag tilldelade ett mellanmål i min meny, behövde jag:
- 110 g gurka
- 70 g rädisa,
- 65 g fetaost,
- 5 g olivolja
- malet svartpeppar, vitlök (1 liten kryddnejlika valfritt) och några rucculablad för dekoration.