God dag till dig, gott humör och utsökt viktminskning!
En snabb guide till viktminskning genom att räkna kalorier:
Tack vare kaloriräkning kan vi tillåta oss en mängd olika snacks, inklusive bakverk. Vi vet vad vårt dagliga kaloriintag är och hur många kakor vi kan äta för att inte förstöra figuren.
För dem som går ner i vikt och behåller sin vikt utsökt har jag ett recept på morotkakor.
Morotkaka är redan älskad inte bara av min familj utan också av läsarna.
Varför inte prova att baka morotkakor?
NeededJag behövde följande ingredienser:
- mjuk keso - 60 g,
- 1 kycklingägg
- 1 liten morot - 100 g
- 150 g mjöl (jag har 100 g fullkornsrismjöl och 50 g havremjöl),
- 20 g av något smör (smör, grönsaker. Jag har kokosnötolja),
- 1 tesked kanel, 1 g påse vanillin, en nypa muskot,
- zest av 1 apelsin,
- 1 tsk bakpulver
- 5-6 påsar sötningsmedel (1 påse = 1 g = 5 g socker).
OokMatlagning.
Morötter (råa) måste rivas på ett fint rivjärn.
Ta bort skalet från apelsinen med ett fint rivjärn.
Blanda mjuk keso med ett kycklingägg, tillsätt kryddor (kanel, muskot, salt), apelsinskal, smör (om smör - smälta i förväg) och sötningsmedel. Blanda allt väl.
Om du vill ha en mycket intensiv kryddig cookiesmak, tillsätt lite mer kryddor än vad som beskrivs i ingredienserna.
Lägg sedan till morötterna och blanda igen.
Blanda mjöl med bakpulver och kombinera med morotblandningen.
Knåda degen. Degen är fast, mjuk och lätt klibbig.
Rulla korv från theta, skär i 12 bitar.
Vi rullar upp bollarna, plattar dem i en tårta och lägger dem på en silikonmatta.
Vi lägger den i ugnen, förvärmd till 180 grader i 25-30 minuter, styrs av din ugn så att kakorna inte brinner.
Jag fick vikten på den färdiga skålen 260 g.
Ungefärlig KBZHU per 100 g färdig maträtt: K - 356, B - 11,28, F - 13, U - 47,8.
Du kan titta på videoreceptet:
✅Du kan titta på många andra recept i katalogen på den här länken.