Bra dag för alla och utsökt viktminskning!
Om du läser informationen på collaget ovan förstår du redan att jag uppnådde resultatet i att gå ner i vikt genom att räkna kalorier. Inga dieter har gett mig detta resultat.
Fördelen med kaloriräkning är att du som en del av ditt dagliga kaloriintag kan äta utsökt och utan att känna dig hungrig.
Vi lagar mindre kalorirätter än tidigare, men inte mindre goda och njuter av livet och processen att gå ner i vikt.
Idag vill jag berätta hur jag lagar kycklingbröst med grönsaker i en krämig sås.
Receptet är väldigt enkelt och snabbt - jag hade inte ens tid att se tillbaka, eftersom allt var klart.
NeededJag behövde följande produkter:
- kycklingbröst (filé - 590 g),
- lök - 80 g,
- fryst grönsaksblandning (jag har en mexikansk blandning - 200 g),
- bearbetad ost (i lådor, 70 g),
- grädde 10% - 100 g,
- salt, svartpeppar, torr vitlök och en nypa suneli humle.
OokMatlagning.
Skär kycklingbröstfilén i små bitar.
Hacka löken fint.
Vi skickar bröst och lök till gryta och stek i en kastrull. Ingen olja tillsattes.
Salt peppar.
Vi lägger generöst torr vitlök (eller ett par färska vitlöksklyftor) och en nypa suneli humle.
När kycklingbröstet är halvkokt, lägg de frysta grönsakerna i en kastrull. Jag hade 200 g, du kan lägga mer.
Låt småkaka tills grönsakerna tining och sedan i några minuter till.
Tillsätt sedan grädde och smält ost.
Sänk värmen så att grädden och osten inte simmar.
Rör om tills osten smälter och låt sjuda i ca 5 minuter på medelhög värme utan att grädden kokas.
Det är allt klart! Smaklig måltid!