Och vara frisk!
Du kan förbättra många aspekter av deras hälsosamt liv, äta yoghurt varje dag som det är fullt näringsämnen som kan hjälpa dig att minska risken för hjärtsjukdomar, såsom osteoporos.
Dessutom kan det hjälpa till viktkontroll.
Yoghurt - en mycket välkänd mejeriprodukt, som produceras genom bakteriell fermentationsprocess, som göras med mjölk. Denna process producerar mjölksyra.
Denna mjölksyra orsakar mjölkproteiner koagulerar, och det är det som ger yoghurten dess unika smak.
6 topp- fördelar yoghurt konsumtion
1. YOGHURT rik på viktiga näringsämnen
Yoghurt är rikt på de flesta av de näringsämnen som krävs av den friska fungerande människokroppen.
Yoghurt innehåller mycket kalcium, vilket är användbart för friska vita tänder och starkare ben.
Bara äta en kopp yoghurt, och du får din dagliga dos av kalcium.
Yoghurt är också rikt på viktiga vitaminer, som vitamin B12, riboflavin.
De är mycket viktiga eftersom de skyddar kroppen från allvarlig hjärtsjukdom, och många medfödda neuralrörsdefekter.
Dricka en kopp yoghurt dagligen ger dig också fosfor, magnesium och kalium.
De är nödvändiga för reglering av en hälsosam livsstil och bidra till att reglera friskt blodtryck, friska ben och en hälsosam ämnesomsättning.
2. JOGHURTrik på proteiner
Yoghurt kan göra upp ditt dagliga proteinbehov, om det tas regelbundet.
Proteiner är mycket viktigt eftersom de stöder din ämnesomsättning och ge den energi som krävs för att utföra dagliga sysslor.
3. JOGHURT bra för matsmältningen
Vissa typer av yoghurt fyllda med bakterier eller probiotika. När dessa bakterier förbrukas, de ger många hälsofördelar.
Många studier har visat att probiotika också kan skydda mot diarré i samband med antibiotika, och hjälper till med förstoppning.
4. JOGHURTDet ger kraften i immunsystemet
Som vi alla vet, vissa typer av yoghurt med probiotika gå ihop. Om du kan äta yoghurt varje dag, kan det stärka immunförsvaret och minska risken för sjukdomen.
Det är också känt att probiotika minska inflammation i maten och magsond.
5. JOGHURT förbättrar hjärthälsa
Forskning visar att konsumtion av mättat fett ökar nivån av det goda kolesterolet i kroppen, vilket också gynnar hjärthälsa.
6. JOGHURT Det hjälper viktkontroll
Det finns flera faktorer som säger att yoghurt hjälper också i korrekt viktkontroll.
För de människor som inte vet, är yoghurt också rikt på protein och kalcium.
De arbetar tillsammans för att öka nivån av hormoner som minskar aptiten.
Dessutom har många typer av studier tyder på att yoghurt konsumtion är starkt förknippat med en lägre kroppsvikt och lägre andel kroppsfett.
Vissa forskare föreslår också att konsumtion av fet mejeriprodukter är till stor hjälp i fetma.
Människor som äter yoghurt varje dag är friskare än människor som fortfarande inte äter det.
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERApå min kanal
och satte Like! Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!