Ett urval av produkter som vi gäspa på jobbet, spara eller komma ihåg.
10 livsmedel som, om de inte slå dig ner, men tvingas att gäspa på jobbet.
Ett urval av "sömnighet" -produkter
Tips: Do not äta eller dricka något i listan på arbetsplatsen och kommer att vara mycket gladare.
Vänligen PRENUMERERApå min kanal :)
Låt oss gå ...
fisk
Omega fettsyror i fisk som tonfisk eller lax, ökning melatoninproduktion, av vilken liknar principen om hypnotiska verkan.
mejeriprodukter
Ät inte på den älskade keso eller yoghurt - riskerar en tupplur på din dators skrivbord.
mandlar
Produkten är inte så ofta i kosten, men mycket populära.
Nötter är rika på tryptofan - sömnhormonet.
Men bortsett från det mandlar innehåller magnesium, vilket minskar muskelspänningar.
Att magnesium utse gravid med kramp i vaderna. Ett eller annat sätt, men dessa nötter kommer att orsaka dig sömnig.
Förutom sedering förbättrar aptit och stimulerar styrka.
bananer
Bananer har tryptofan som mandel, men de har också socker magnesium och kalium, som snabbt transporteras till sömnhormonet i din hjärna och du gäspningar.
valnöt
Valnötter är rika på tryptofan inte som mandel, men de har en hel del av melatonin, som också orsakar dåsighet.
körsbär
Cherry är ganska rik på melatonin, men en handfull bär under snack att dumpa dig av dina fötter, men cherry juice kan mycket väl göra det.
kamomillte
Daisy har en glycin. Ja, det är ett som säljs på apotek.
Glycin har en lugnande och något hypnotisk verkan.
Och Daisy är en utmärkt antiviral och antiinflammatorisk.
Men här är drycken kamomillte på jobbet är inte nödvändigt.
pumpa~~POS=TRUNC frön~~POS=HEADCOMP
Pumpafrön är rika på tryptofan, magnesium och zink, vilket gör dig avslappnad och lugn.
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERApå min kanal
och satte Like! Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!