Dessa kraftfulla recept kommer att bidra till kolesterol tillbaka till det normala.
Kolesterol är smygande i att på grund av den ökade viskositeten hos de blodproppar bildas, vilka ackumuleras på väggarna i blodkärlen som stör normal blodcirkulation.
Kolesterol plack bildar koagel, som inte kan passera genom de förträngda kärl, täcker öppningen i artären, så det finns blockering av blodkärlen, vilket framkallar många sjukdomar.
En fristående koagel - är omedelbar död.
Vänligen PRENUMERERApå min kanal :)
Reglera kolesterolnivåer hjälp oss producerar.
Äta ordentligt och äta datum, kan du, utan mirakel läkemedel som sänker kolesterolhalten i blodet.
Till de människor som har högt kolesterol, läkare ordinera medicin.
Men vid en optimal användning av läkemedel och folk rättsmedel, och som ett komplement för att förbättra behandlingen.
Så recept.
Traditionella recept från högt kolesterol
1. Ät katrinplommon.
Antioxidanter som finns i den, är aktivt involverade i att sänka kolesterol.
2. Ät pistagenötter och mandel.
Om du har dessa nötter inte är tillgängliga eller dyrt, ersätta dem med hasselnötter eller valnötter.
Generellt alla nötter innehåller olja där fettsyrorna mycket enkelomättat, vilket kommer att hjälpa till att hålla kolesterol på en normal nivå.
Notera kalorier nötter.
3. Havregryn, sir!
Så jag brukade säga till sin herre Barrymore - Sir Henry, i den berömda tv-serien "The Adventures of Sherlock Holmes och doktor Watson", utfodring havregrynsgröt till frukost, och han var helt rätt.
Ge inte upp äta havregryn, inte bara för frukost men också för middag.
Gröt som finns i cellulosa "binder" och dess kolesterolnivån reduceras med 3,8%.
Dessutom havregryn - fungerar som en underbar förebyggande åtgärd för dem som lider av förstoppning.
I gruppen med havregryn kan inkludera naturliga spannmål (fullkorn), måste de vara i din kost.
4. Gillar du bönor?
Om inte, så illa. I baljväxter (ärter, bönor, linser) innehåller en vattenlöslig fiber, som kallas pektin, och folsyra, innefattande vitamin B.
Att äta en sallad varje dag, även från konserverade bönor, gröna och färska tomater och gurka och en halv månad kommer att minska din nivå av kolesterol i blodet med 10%.
5. Mindre kött och mer fisk.
Havsfisk, innefattande jod, förhindrar kärlväggs sklerotiska plack och är rik på fleromättade fettsyror.
Tång rik på jod.
Därför i regelbunden användning upplösa blodproppar, vars närvaro i blodkärlen som leder till trombos.
Dessutom är tång mycket bra rengör tarmarna.
6. Med hjälp av äpplen och andra frukter för att förklara krig mot kolesterol.
Äpplen - detta är en av de mest prisvärda frukt. Bästa mottot "äta två äpplen om dagen och leva ett hundra år?"
Innesluten i äpplen, olösliga fibrer bidra till att undanröja överskott av kolesterol från kroppen, de innehåller antioxidanter (fenoler) av vegetabiliskt ursprung användbar för personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar.
Därför, med regelbunden användning av äpplen minskar risken för igensättning av blodkärl och förekomsten av hjärtinfarkt.
Regelbunden konsumtion av äpplen minskar kolesterol skador på grund av oxidationsprocessen, äpplen hämmar absorptionen av fett i kroppen.
För att bekämpa åderförkalkning blanda en vitlöksklyfta (mosade) och hälften ett äpple, riven.
Ta blandningen tre gånger om dagen, 1-2 matskedar.
Du kan helt enkelt baka äpplen, tillsätt lite honung inuti. Få friska, läckra, kost måltider.
7. Ät frukt och grönsaker.
Ät mer frukt och grönsaker.
Många av dem (t.ex. apelsiner, grapefrukt, morötter, rödbetor, avokado) är också användbara i kampen mot det onda kolesterolet.
En av de mest anmärkningsvärda terapeutiska medel för kolesterol - färsk vitlök och lök (cedaya dagligen 50 gram rå lök, är du 30% öka nivåerna av det "goda" kolesterolet).
Vitlök har förmågan att späda blodet, och som finns däri allicin substans utgångar kolesterol.
Det rekommenderas att äta per dag, 2-3 vitlöksklyftor.
Inom en månad, kolesterolvärden minska med 9-10%.
8. Granatäpple juice.
Medicinska egenskaper granatäpple präglades av gamla läkare. Medicinska egenskaper besatt av alla frukten.
Granatäpple juice - en stor allmän tonic, som hjälper normalisera kolesterolnivån och är användbar i många andra sjukdomar.
Den har en hel del C-vitamin och antocyaniner, så det är fördelaktigt att stärka kapillärer.
9. I stället för socker, äta honung.
Det bidrar till att föra "onda" kolesterolet från kroppen.
slutsats
Titta på din vikt.
Inte undra på att det finns ett talesätt - "Ju tjockare midja, desto kortare liv"
Enligt forskare fann att ökning av kroppsvikten i pund ökar kolesterolnivån med 2 nivåer.
Kom ihåg regeln - "rörelsen - det är livet."
Därför, om möjligt, mer än att gå till fots och göra gymnastik.
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERApå min kanal
och satte Like! Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!