I den här artikeln kommer du att lära sig vad mat blodförtunnande och stärka väggarna i blodkärlen.
Varför behöver vi en sådan diet, som vad och till vem det kan vara användbart.
För att förhindra uppkomsten av hjärt-sjukdomar, läkare och dietister rekommenderar att träda i kosten livsmedel som förtunnar blodet och stärka väggarna i blodkärlen.
På detta enkla sätt kan du normalisera elasticiteten i blodkärlen, förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack och blodproppar för att återställa normal blodkoagulering.
Särskilt effektiva produkter med ett högt innehåll:
PUFA eller fleromättade fettsyror (marin fisk).
Folsyra (sparris, bönor, bönor).
Askorbinsyra eller vitamin C (vitlök, citrusfrukter, vinbär, röda kål).
Vitamin E (linolja, oraffinerad solrosolja).
Flavonoider (tomater, persilja, bovete gröt, blåbär, aprikoser).
Ämnen som minskar skadliga kolesterol eller fytosteroler (fikon, pistaschmandlar, sesamfrön, persimon).
Komplexa mineralämnen (ingefära, gurkmeja, kanel, kakao).
En sådan kost är viktigt inte bara för att förebygga sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
Det är möjligt att avsevärt förbättra kvaliteten på blod och blodkärl tillstånd vid:
åderbråck;
hjärtsvikt;
ateroskleros;
ischemisk hjärna och hjärta;
hypertoni;
koagulationsrubbningar (polycytemi);
diabetes;
fetma.
När allvarliga kardiovaskulära sjukdomar när det gäller val av optimal kost bör konsultera en terapeut eller en hjärtspecialist.
Vid sjukdomar i koagulationsrubbningar - hematolog vid endokrinopati (diabetes) - Endocrinologist.
Förteckning över de 10 mest användbara produkter med dessa egenskaper
Denna lista består av de rikaste näringsämnen produkter - vaskulär resistens och blodförtunnande - och, naturligtvis, det gjorde han inte fullständig.
7. Färska rödkål
För att förebygga åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar är mycket användbara citrusfrukter (grapefrukt med vit hud på lobulus), honung, spannmål (havregryn), morötter, svarta druvor, och små portioner (dagliga rate - 75 ml) röd torrt vin.
Rätt kost (för fartyg och ökad blodproppar)
Någon riktig diet vid kardiovaskulära sjukdomar, liksom ökad blodkoagulering innehåller ett minimum av animaliska fetter och högst fiber.
Detta innebär att i människans kost med högt kolesterol och kardiovaskulära abnormiteter inte bör innehålla mer än ett gram fett per kilogram av djurets egen vikt.
Det återstående proteinet och näringsämnen som behövs för cellulär metabolism (metabolism), kan kroppen vara härledda från vegetabiliska livsmedel, fisk och skaldjur.
Växtfibrer som ingår i grönsaker, frukter och spannmål, bidrar till neutraliseringen av högt kolesterol.
Den nödvändiga förutsättningen för att förhindra hopklumpning av röda blodkroppar och blodproppar - rätt regimen dricka.
Friska människor om dagen bör dricka 1,5 liter rent vatten (detta belopp ingår inte te, kaffe och soppor), speciellt under den varma årstiden.
Patienter med högt blodtryck och kronisk hjärtsvikt är kontraindicerad i en sådan ordning, emellertid erytrocyt vidhäftning (stickning) förhindra utnämning antitrombotiska läkemedel droger.
Gillar du?
VänligenPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!