I en av hans videor, den sexfaldiga ryska mästaren V. Sobolevsky delade med oss sin "mästermeny" (han äter inte kött varken i vardagen eller före tävlingar, och detta hjälper honom att vara på hög energi och vinna). Här är en av mästarens frukostar.
Ingredienser:
1. Äpple - 2-3 stycken
2. Datum - 10-15 st
3. Vinbär - 1 msk
4. Jordgubbe - 5 bär
5. Vatten - 1 glas
Förberedelse
Vi tar äpplen, tvättar dem, skär dem i skivor, tar bort mitten, sänker ner dem i en mixerbehållare och laddar sedan massan av dadlar och bär (färsk eller fryst), fyll med varmt vatten (om du häller mer vatten får du en smoothie, om mindre, sedan en tjock välling).
Vi vrider allt i cirka 1,5 minuter, lägger det i en kopp och mästarens frukost är klar! Allt detta räcker för att vara på hög energi i 2-3 timmar (+ den andra delen kan tas med dig för ett mellanmål).
Glatt humör och fler segrar, kära vänner! :)
Dela dina recept och prenumerera på kanalen!