Enkla och läckra rätter, som också innehåller lite kalorier och kost, kommer definitivt att tilltala alla som övervakar sin kost och kontrollerar vikt. På sommaren är det väldigt enkelt att hålla sig till en sådan diet, eftersom grönsaker är fritt tillgängliga, billiga och mycket välsmakande i sig. Idag föreslår jag att laga zucchini i gräddfil i ugnen. De kan serveras med ris eller bulgur.
För receptet är det viktigt att använda unga frukter som har en känslig hud. En sådan zucchini kommer att visa sig vara utmärkt i slutändan. Du kan bland annat lägga till andra grönsaker och kryddor i din maträtt efter eget tycke. Tja, jag föreslår ett så enkelt och snabbt recept som alla kan göra, så låt oss komma igång.
Ingredienser:
Zucchini - 1 st.
Gräddfil - 3 msk
Vatten - 70 ml
Salt, peppar - efter smak
Vitlök - 2 kryddnejlika
Dill - 3 grenar
Tillagningsprocess:
1. Förbered alla nödvändiga livsmedel. Slå omedelbart på och värm upp ugnen, ställ in temperaturen till 180 grader.
2. Tvätta och torka stor zucchini. Klipp av hästsvansarna på båda sidor. Skär sedan på längden, skär halvorna i små bitar av medel tjocklek.
3. Blanda varmt vatten och gräddfil i en separat behållare.
4. Skölj och torka dill, hacka fint och tillsätt till gräddfil, tillsätt vitlök som hoppats på pressen där. Blanda.
5. Överför zucchinin till en värmebeständig form.
6. Häll dem med kokt gräddfil. Överför skålen till ugnen och koka i 25 minuter. Efter ett tag, ta ett prov, om du vill kan du fortfarande fylla allt med ost.
Ordna den beredda zucchinin på tallrikarna, lägg till sidrätterna och servera.
Smaklig måltid!
Gilla och prenumerera på kanalen är det bästa tacket för oss :)
Alla våra recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro