Vem som helst vet att alkohol är mycket farligt för vår lever och kan orsaka cirros. Men ny forskning visar att alkohol inte är den enda som kan göra detta.
Vad kan vara farligt för levern?
Så enligt läkare och forskare ligger söta rätter på andra plats efter alkohol när det gäller graden av fara för levern. Regelbunden konsumtion av godis kan leda till utveckling av fettleversjukdomar. Enligt experter blir detta fenomen idag mer utbrett än de problem som orsakas av alkoholkonsumtion. Enligt experter är den största risken för godis närvaron av animaliskt fett och socker i deras sammansättning.
Dessa ämnen är farliga inte bara med extra pounds - deras regelbundna användning kan orsaka utvecklingen av inflammatoriska processer i levern, som i slutändan kan orsaka allvarliga problem med hälsa.
Fettsjukdom är mycket farlig, för med denna sjukdom deponeras många fettceller i levern. Som ett resultat störs ämnesomsättningen, ökar risken för att utveckla diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, och denna patologi kan utvecklas till cirros.
Forskare i Sverige genomförde ett experiment, enligt vilket regelbunden konsumtion av snabbmat i 30 dagar kan orsaka utveckling av fettlever. Experter har gjort en annan slutsats: ett liknande "resultat" kan uppnås om du ständigt inkluderar mat baserad på socker och fetter i din kost.
För att upprätthålla leverhälsan rekommenderar experter att kontrollera mängden godis och livsmedel som innehåller socker. Det är värt att komma ihåg att det finns även i sådana produkter som konserver, juice, såser, halvfabrikat - i nästan allt som omger oss. Därför bör du definitivt ge upp godis.
TOPP hälsosamma livsmedel för levern
För att undvika leverproblem bör du definitivt inkludera följande livsmedel i din kost (de skyddar inte bara organets vävnader utan startar också leveråtervinningsprocesserna):
- Tång. Den största fördelen med denna produkt är närvaron av alginsyrasalter i kompositionen, som tar bort salter av tungmetaller från kroppen.
- Grapefrukt. Dessa frukter innehåller ämnen som inte bara stöder leverns funktion utan också förhindrar dess förstörelse.
- Persimon, bananer. Ja, dessa frukter innehåller mycket fruktos. Det är dock fortfarande värt att inkludera dem i kosten: sådana frukter återställer mängden vegetabiliskt socker och tar också bort gifter.
- Gurkmeja. Detta är en av de hälsosammaste kryddorna. Den största fördelen är syntesen av gallsyror, förbättring av matsmältningsprocessen, vilket kommer att ha en positiv effekt på tillståndet i levern.
- Bovete. Detta är det billigaste läkemedlet för att avlägsna fett från kroppen.
- Gröna. Dill och persilja är särskilt användbara. Dessa växter förbättrar gallvägarnas aktivitet.
- Vitlök. Vitlök bör ingå i maten, eftersom den är användbar för levern och gallblåsan, eftersom den har en antiinflammatorisk effekt, skyddar levern från förstörelse.
Dessutom är det värt att komplettera kosten med olja: olivolja eller linfrö, eftersom den här produkten innehåller viktigt för levern ämnen - omättade syror, vitamin E, som neutraliserar toxinernas verkan, har en positiv effekt på systemets funktion Magtarmkanalen.
Genom att inkludera "rätt" mat i din kost och undvika ohälsosam mat kan du undvika allvarlig sjukdom.
Mer intressanta artiklar:
10 skäl att aldrig åka till McDonald's igen
Nutritionist utsågs till den viktigaste produkten för hjärnan
Hur man lär sig att handla klokt och inte kasta mat
Gilla, kommentera, dela i sociala nätverk,prenumerera på vår kanalär den bästa belöningen för oss!
God hälsa och kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!