Röker du inte och, ännu mer, försöker flytta dig bort från dem som har en så obehaglig vana, för att du inte vill vara en passiv rökare? Men det är viktigt att komma ihåg att nikotin, som blir orsaken till missbruk, inte bara finns i cigaretter! Överraskande nog innehåller vissa livsmedel (erkända som fördelaktiga på grund av sin rika sammansättning) detta ämne.
Så de första studierna om innehållet av nikotin i produkter utfördes 1993 av forskare från University of Michigan. Det var de som först upptäckte att många livsmedel och drycker som regelbundet kommer till vårt bord innehåller detta ämne och i tillräckligt stora mängder.
De livsmedel som anges ovan, enligt vissa läkare, bör ingå i din kost om du vill sluta röka - de hjälper dig lättare att uthärda begär. Men förutom dem är det värt att fylla på kosten med andra produkter som kommer att påskynda rengöring och återhämtning av kroppen.
Så oftast nämner de aubergine - i 1 g av denna grönsak - 100 ng / g nikotin. Samma mängd kommer in i människokroppen när den är i ett rökigt rum i 2,5-3 timmar. En cigarett innehåller cirka 1 mg nikotin, det vill säga en person behöver äta cirka 10 kg grönsaker för att nå denna siffra.
Vilka andra grönsaker finns nikotin i?
Men aubergine är inte den enda "nikotin" grönsaken. Du kommer att bli förvånad över var detta ämne annars kan finnas.
Blomkål
1 g produkt innehåller nästan 70 ng / g nikotin. Vår kropp får samma summa om vi tillbringar 1 timme i ett rum med en rökare. Dessutom hävdar vissa forskare att blomkål innehåller ännu mer nikotin (nästan 4 gånger) än tidigare trott, men det finns ingen exakt information ännu.
Potatisar
Denna rotgrönsak är en annan källa till nikotin. Och dess massa är praktiskt taget en "mästare" i detta: i 1 gram rotfrukter finns det nästan 15,3 ng / g nikotin. En person behöver äta cirka 65 g potatis för att uppnå "passiv rökare" -effekten. Men nikotin ingår också i skalet, men i mindre mängder - cirka 4,8 ng / g nikotin. Men eftersom få människor använder skalet bör du inte oroa dig.
Gröna tomater
En annan ledare när det gäller mängden av detta ämne i kompositionen - den innehåller 42,8 ng / g. Det räcker att bara äta 25 g av produkten för att bli en "passiv rökare". Mogna tomater innehåller mycket mindre nikotin - nästan 10 gånger. Men överraskande innehåller tomatpuré ännu mer av detta ämne än gröna tomater - nästan 52 ng / g. Konsumtionen av 20 g av produkten motsvarar att röka en cigarett.
Spansk peppar
Den innehåller också nikotin. Det är sant att mängden i den är minimal - endast 8 ng / g, vilket anses vara en låg indikator.
Som vi sa kan användning av dessa produkter minska ditt sug efter rökning, vilket innebär att det blir lättare för dig att bli av med missbruket. Men det är också värt att berika din diet med en annan viktig drink som kommer att påskynda eliminering av gifter från kroppen och dess återhämtning. Detta är te, grönt är bättre, men svart kommer också att vara effektivt, eftersom det också har en liten mängden nikotin (men för att produkten ska ha en negativ effekt måste du dricka te varje dag liter).
Men den innehåller många användbara ämnen som hjälper kroppen att lättare uthålla perioden med att sluta cigaretter.
Det finns ingen anledning att vara rädd för att konsumera sådana livsmedel, för att deras negativa effekt ska visas måste du äta dem i stora mängder. Dessutom kommer de tvärtom att hjälpa dig att bli av med begär om du bestämmer dig för att bryta vanan.
Mer intressanta artiklar:
Formsäkra efterrätter enligt Elena Malysheva
Varför hajkött borde inte ätas
Dålig lukt från en person - kost kan vara att skylla på
Gilla, kommentera, dela i sociala nätverk,prenumerera på vår kanalär den bästa belöningen för oss!
God hälsa och kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!