En person, särskilt en orolig, hemsöks ständigt och överallt av stressiga situationer: på jobbet, i det personliga livet, hemma. Om du känner att du är redo att starta, behöver du inte gå till en psykolog och ta mediciner direkt, för det finns många produkter som kan hjälpa till att öka stressmotståndet.
Fisk
Ett bra alternativ är fet fisk, som inkluderar torsk, sill, makrill. De innehåller en stor mängd omega-3-fettsyror. Det är denna komponent som hjälper till att hantera dåligt humör. Också i kompositionen finns aminosyran tryptofan, som är involverad i bildandet av hormonet av lycka.
Ljusa grönsaker och frukter
Färgglada grönsaker som apelsiner, äggplantor, paprika, persimoner kan hjälpa till att bekämpa stress. Och det handlar inte bara om färg, hur många bioflavonoider som finns, som förbättrar blodcirkulationen i hjärnan.
Att konsumera dem konsekvent får en person att må bättre, vilket automatiskt förbättrar humöret.
kycklingbuljong
Kycklingbuljong har många fördelaktiga egenskaper som leder till ett lugnare tillstånd och lindrar stress. Och allt tack vare närvaron av proteiner, bestående av aminosyran tryptofan.
Tång
Denna produkt innehåller många B-vitaminer, som är ansvariga för binjurarna, adrenalinhormonet. Dessutom är det tillrådligt att köpa färskt och inte konserverat - i den senare versionen kan ett stort antal smakämnen vara närvarande.
Bananer
Bananer innehåller serotonin, vitamin B6, som lyfter ditt humör. Bananer är också rika på harman, vilket orsakar en känsla av eufori.