Hälsningar till alla på din kanal.
Här talar jag om min erfarenhet av viktminskning på kaloriunderskott. Dela kalori recept, som har förlorat vikt med 57 kg. Samtidigt försöker jag långsamt motivera dig till en bekväm och läcker viktminskning.
Snart alla gå ner i vikt och gå ner i vikt kommer inte bara att testa - nyårsafton!
Nästan ett år sedan, har jag anslutit sig till rätt kost och gått ner i vikt på en kalori underskott. Förra nyårsafton var jag tyngre än 27 kilo, än det är nu.
Hur man håller resultatet att vi har uppnått gå ner i vikt eller inte få ännu mer och hålla harmoni?
✅YA avsatts för sig själv följande punkter.
Först i det nya året själv vid bordet, jag kommer inte att bry sig och att räkna kalorier, men jag ska försöka att förbereda en bättre okoloPP rätter.
Alla försöker täcka rika bordet i det nya året, redo många olika rätter. Och om en gäst vill prova några nya rätter - inte nödvändigtvis att införa sig på varje platta, att känna dess smak, är det inte? Enough och en liten sked till rasprobovat skålen. Jag försökte bara av ett fåtal här och åt.
I vilket fall som helst, semester - det finns ingen anledning att sluta äta för att kontrollera sitt beteende och gå för en måltid.
✅Bolshe färska grönsaker - vår frälsning för semester tabellen. Tja, ingen avbröt dans!)
Nyårsfirandet är inte begränsade till en fest i sig det nya året.
Av gammal vana, de flesta kockar en hel del mat till ett par dagar kunde inte laga mat och äta upp allt som fanns kvar. Det finns?
Men jag kommer inte att göra klar en enorm mängd mat som inte var då: förlorad, måste vi äter. Inte en stor mängd livsmedel - det finns inget att förlora, och hela familjen har sparats från att äta för mycket. Vi firade och gick till den vanliga kosten.
Till exempel, jag planerar att gå tillbaka till 2 januari brist eller åtminstone behålla sin takt, för att inte gå upp i vikt.
I vilket fall som helst, även om ett par dagar att tänka på kalorier och har allt du kan önska - inget behov av att förebrå mig sedan för det och skälla, upprörd över ett par slagna kilo.
Ta sig i handen, och återigen efter orsaken - en liten kalori underskott och har rekryterats och det finns ingen per kilogram helgdagar och bantning processen startas igen.
Och som vi hela helgen, kan vara så mycket promenader, skridskoåkning, besöka festligheterna i staden.
Kort sagt inte att stanna hemma vid bordet, och röra sig mer! När annars kommer att falla denna möjlighet? Det viktigaste att vädret inte besvikna!
På collage under bilden: may2018-December 2018-December 2019. Vikt 132-100-75.
Som ni kan se, gjorde ingen nyårsafton inte hindra mig stroynet vidare.
Än en gång - även efter semestern fest, där vi tillät oss mer än nödvändigt, är det inte nödvändigt att förebrå mig. Bara fortsätta med förnyad kraft.
Under de senaste nyårsafton, det gjorde jag inte riktigt få extra kilo under semestern, även nyår firades på en fest och åt, inte räkna kalorier.
Eftersom alla helgdagar tillbringade vi aktivt. Gå på Röda torget, gick till Sokolniki, skridskoåkning, bara gå i den närliggande parken. De semestrar är allt vackert inredda och även en trevlig promenad i en närliggande park.
Alla utom nyårsafton!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!