Kycklinggryta med keso är en hälsosam, tillfredsställande och utsökt maträtt för hela familjen. Den är perfekt för en daglig middag för hela familjen.
Denna gryta kombinerar perfekt saftig kyckling och grönsaker, och keso lägger till en delikat ostliknande smak. Denna gryta kommer att tilltala både vuxna och barn.
Och det kommer säkert att uppskattas av dem som följer rätt näring. Det är lågt i kalorier och hälsosamt, men samtidigt mycket näringsrikt. Och viktigast av allt, det finns inte ett enda gram mjöl i det!
Att förbereda denna kycklinggryta med keso är otroligt enkelt och från de enklaste produkterna. Detta är ett utmärkt alternativ för en hälsosam middag eller lunch. Du kan också ta det med dig för ett mellanmål.
Var noga med att prova denna kycklinggryta med keso, den är utsökt!
Ingredienser:
- kycklingfilé - 1 kg
- keso - 300 g
- lök - 2 st.
- morötter - 2 st.
- ägg - 1 st.
- kli (brödsmulor) - 2 msk. l.
- tomatsås - 2 msk l.
- salt att smaka
- malet svartpeppar - efter smak
Steg för steg recept
1. För grytan behöver vi 1 kg kycklingfilé eller annat kycklingkött.
Skär 0,5 kg filé i små bitar.
2. Vrid de återstående 0,5 kg filéerna i en köttkvarn. Vi vrider också 300 g keso i en köttkvarn. Du kan ta keso med vilket fettinnehåll som helst.
3. Skär två lökar i kuber.
Två medelstora morötter, tre på ett fint rivjärn.
4. Lägg den hackade löken i en stekpanna med en liten mängd vegetabilisk olja. Passera tills gyllene.
5. Tillsätt riven morötter i löken. Sautera allt tills morötterna är mjuka.
6. Tillsätt vegetabilisk sautering i en skål med tvinnat kött och keso.
Häll 2 msk här. kli eller brödsmulor. Salt allt efter smak och peppar. Bryt 1 ägg och blanda.
7. Tillsätt de hackade kycklingfilébitarna till den beredda massan och blanda igen.
8. Smörj bakplattan med smör.
Vi flyttar köttblandningen till den beredda formen. Storleken på min form är 26x16 cm.
9. Vi sätter i ugnen förvärmd till 180 grader. Vi bakar i cirka 40 minuter.
10. Det tog 40 minuter. Smörj grytan på toppen med tomatsås eller tomatpuré och låt baka i ytterligare 10 minuter.
11. Vi tar den färdiga grytan ur ugnen och låter den svalna i 5-10 minuter. Skär grytan i portioner och servera den varm.
Kycklinggrytan med keso visade sig vara mycket välsmakande och saftig. Keso ger grytan en mjuk och ostliknande smak. Denna gryta är lätt att förbereda och perfekt till middag för hela familjen.
Video recept
Receptet är hämtat från min kulinariska webbplats. gotovimop.com