Hälsningar till alla på din kanal.
Min kanal är för att förlora vikt, men jag är glad att alla vill äta gott och följ figuren.
Här talar jag om min erfarenhet välsmakande och fyllning viktminskning på kaloriunderskott.
Min resultat är redan minus 56 kg och jag håller stroynet nästan online och på.
Vad är mitt mål att förlora vikt? Jag kan fortfarande inte svara på denna fråga. Mina mål har förändrats under ett halvt år och. Uppnått sitt mål, jag ville ha mer. Nu vet jag exakt vad som kommer att sluta, när reflektion i spegeln och min självkänsla kommer att tillfredsställa mig 100%.
Utöver sin erfarenhet i viktminskning delar jag recept, som nådde sitt resultat.
Idag vill jag erbjuda dig ett annat recept kyckling roll, som kommer att vara en perfekt mellanmål eller så kan du bara sätta på ett hälsosamt fullkorn hlebushek och njuta av smaken.
Utmärkt utbyte av korv och andra halvfabrikat.
Låt oss laga mat.
✅Nam behov:
- kycklingbröstfilé - 890 g (3 medel filéer)
- greener (Jag har en liten knippe persilja och dill (20 g)
- 4-5 vitlöksklyftor (25 g),
- smaksättning humle suneli 1-1,5 tsk med rutschbana,
- salt, svartpeppar smak.
- 5 g gelatin
Kycklingbröst skuren i lager och något Stöter bort (i videon visar tydligt hur man skär bröstet).
Vitlök och färska örter finhacka.
Ta folien och lägg den på bordet.
Bryts ner på folieskikt kycklingbröst, tight, för att slippa hål.
Kycklingbröst, salt, peppar och strö över humle-suneli.
Kryddor inte ångra!
I själva verket kan du sätta paprika och andra kryddor som du gillar. Ju mer av dina favorit kryddor - det godare och rikare kommer att rulla.
Strö kycklingbröst med vitlök och örter, och toppen, försöker jämnt strö torrt gelatin.
Därefter vänder vi rulla prydligt via folie. Vi försöker att slå in så tätt som möjligt och stänga sidorna av folien som godis, stamp ordentligt.
Ta brödet i ugnen förvärmd till 200 grader i 35-40 minuter.
Gat roll och avrullning ger svalna och ta bort några timmar i kylskåp.
Jag kyls bara ner och låg på natten på balkongen (på gatan, det är kallt redan).
Ta sedan bort folien från rullen, utvecklas.
Skiva och njut!
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 137 B - 28 F - 2,2, y - 1,5.
Håll rullen i en plastbehållare i kylskåp i 4-5 dagar, men det är äts snabbt.
Du kan se videoretsept, försökte jag för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!