Hälsningar! Här är vi glada för alla som vill gå ner i vikt.
Nej - diet på ett kål-morot och hungerstrejker!
Ja - läcker och tillfredsställande viktminskning!
All godhet och förståelse.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället55kg.
Idag kommer det att finnas en bekant historia och en standardmeny för dagen.
Idag vill jag ägna en artikel små njutningar.
Varför de flesta av dem tror att förlora vikt bör inte vara glädje, särskilt när det gäller mat?
Varför är de som av något skäl kända endast för dem, är överviktig, är att lida, att trakassera dem, gå ner i vikt. Vad är detta djupt rotade stereotyper i människors sinnen?
Jag har länge varit bara sätta ett leende av min diskussion i termer av menyn: Så du kan inte gå ner i vikt på denna mat får inte tunn, kan du inte äta så mycket och gå ner i vikt - det vydumki..nu och så vidare.
Vem är med mig under en lång tid, säker, allt detta läsning.
Och de som redan har gått ner i vikt och vid en kalori underskott, hoppas jag med mig skrattar och lyfter din sprit som kommentarer.
Men det är bara en förvånad, varför människor inte tar ny information för dem? Och fast som en förbannelse - att du kan gå ner i vikt bara om munnen är stängd och inte.
Är du den typ av liv du vill? Vill du se i dig gå ner i vikt för evigt, ondska och störande allt och alla mannen som 100% bryts ner på en diet och äter mer överviktiga? Och hur många missförhållanden kommer ut efter alla dessa dieter? Enligt ungdomarna inte tänka på det, men då de hemsöka 100%.
Jag valde ett annat liv. Och tack vare mig, att jag rensat min hjärna ut, stoppade en översittare dieter och hungerstrejker, och kom till kost och kaloriunderskott, balans KBZHU.
För arton månader, insåg jag att det är viktigt att inte bara räkna kalorier, men också en paus från allt.
Flera gånger i månaden jag tillåter mig att bara koppla av, gå till caféet, regale favoriträtter.
Och idag var en sådan dag.
Och han inte korrigera i fråga om näring.
Men i dessa dagar, jag har fått nog för alla min viktminskning period, och som ni kan se, jag fortfarande gå ner i vikt och mitt resultat är synlig för alla.
Min ville igår sill under päls. Jag har själv också, för bolaget har upprättat sin PP alternativet utan majonnäs.
Och jag tror inte på något bättre än att äta en sill under päls i morse.
Podchitala för dig, det är en sådan tallrik med sill under päls i bilden nedan, nästan ut 300 kcal - Detta 80 g potatis och morötter, 100 g betor, 50 g av sill, 40 g gräddfil 10% och nästan senap, men alla av det, tror jag inte behärskar. Plus fullkorns rågbröd - 35 g - 95 kcal.
Jo, för att den dagen vi gick på bio titta på en ny del av Terminator. Jag är inte ett fan av dessa filmer, men du kan se.
Efter en promenad genom gallerian - att visa sig, andra ser vi beslutat att inte gå till caféet och köpa våra favorit rullar och gå hem.
Som hemma njuta av snacks och koppla av.
Vi kom hem runt 15-tiden fruktansvärt hungrig (vi hade frukost 8). Därför var bilden är tagen på språng, förlåt, annars skulle ha ätit mig med rollami😂
Åt så att även äta ingen ville bara drack te. För te, tog jag mig lite torkad mango (ca 20 g).
Idag kalorier jag tror inte, men eftersom jag inte anser dem i dagarna här så nedladdning i dag.
Och i morgon, återigen i drift. Med förnyad kraft och gott humör.
Jag önskar er en enkel och läcker viktminskning, gott humör. Leva livet till fullo, oavsett vad.
Och fans av morötter låta henne gnaga på, vi kommer inte att störa dem.
Napominalochka.
Idag videoretsept kycklingbröst med päls - lätt att förbereda, men mycket smakrik.
I säsong av pumpor Jag vill påminna er om doftande recept pumpa tårta och ost och pumpa soppa.
För älskare av smörgåsar påminna recept pajer: från avokado och konserverad tonfisk och svamp pate.
Och för dem som älskar pannkakor till frukost jag rekommenderar starkt att prova mild keso och apple friterad.
Recept favorit hos många ost gryta med äpple och kanel hittar här.
Och om du vill mata hela familjen snacks och regale sig - receptet för dig kyckling rulle med ost i pitabröd - det är en bomb.
✅I viktigast. För dem som bara tar sina första steg på vägen att förlora vikt och lära sig att räkna kalorier jag samlat grundläggande information - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!