Hälsningar till alla på din kanal.
Här delar jag min viktminskning erfarenhet, liksom recepten som jag redan bröt upp med 55 extra pounds.
Traditionellt kokta fyllda med ris, eller hur?
Och jag föreslår att laga kål rullar utan ris. Och vi behöver inte ens Bude ersätta ris, några andra mer användbara grits.
Vi kommer att förbereda fyllda champinjoner! Obscheayu dig - det kommer att bli mycket välsmakande!
Och inte för att tillbringa en hel del tid på sin matlagning, fyllda, vi kommer att baka i ugnen. Jag älskar att laga mat i ugnen - ställa in en timer för rätt tid och göra sin egen sak, och skålen tillagas.
✅Dlya kål vi behöver (gram anges för dem som tror KBZHU):
- kycklingbröst - 2 filéer 800 g,
- kål - 500 g,
- Lökar 2-160 g,
- liten morot - 60 g,
- -240 g champinjoner (jag hade fryst svamp)
- Tomatbitarna 1 (105 g)
- salt, svartpeppar, torkad vitlök till smak.
- kräm 10% - 2 matskedar utan diabilder - 40g.
Beredning.
Det första steget är att rena och mina alla produkter.
Chicken förvandla i stoppning och tillsättning av en glödlampa.
Lök (1 st) finhackad och tre morötter på ett grovt rivjärn.
Svamp (jag har samlat i sommar och frysta svamp, kan svamp användas) - finhackad.
Lök och morötter passiruem non-stick stekpanna, att tillsätta vattnet inte fastnar. När lök och morötter är nästan redo att skjuta upp halva i en separat skål. Sedan i en stekpanna till den återstående hälften av lök och morötter skicka svamp - salt och peppar. Ta till beredskap.
Kinesiska kålblad och demontera fartyget bladen i mikrovågsugn i 2-3 minuter. Du kan helt enkelt hälla kokande vatten.
Malet kyckling mix med stekning av lök, morötter och svamp.
Kåldolmar börja rulla.
I kinesiska kålblad försiktigt skära bort pre-förtjockning.
Sätter våra Duckies i en ugnsform, vars botten låg zazharku som deponeras.
Blandades med 100 ml vatten, 2 matskedar av grädde och 10% fyll fyllda.
Varje kåldolmar sätta på skivor tomater.
Stäng folien och skicka den i ugnen på 200 grader 45-50 minuter.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K 75, B-13,1, H-1,46, F-2,5.
Du kan se videoretsept, försökte jag för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!