Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Här, ett område med förståelse och godhet, vara toleranta mot varje drugu😉.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället55kg.
Idag har jag kommit till dig på en gång med en fråga.
Jag skrev omedelbart nyligen att soppan på den andra dagen, kan det inte vara. Det är skadligt. Läs om varför det är omöjligt och skadligt - fungerade inte.
Eftersom du har en hel del, och alla de människor som känner och upplevt - kan du förklara för mig varför du inte kan äta soppa på den andra dagen, och ännu mer så på den tredje?
Så mycket så, säger de - inte vara soppa. Å andra sidan upprörd och frågade varför soppan är inte på menyn?
Var är det, den gyllene medelvägen?)
Hälften av landet, men det är verkligen där hälften av landet - de flesta i vårt land äter soppa i flera dagar i hela sitt liv och visste inte vad jag ska göra så att du kan inte - vredno🤦♀️.
En meny har jag följande dag.
För frukost 2 kokt hönsägg, amarant bröd (10 g) av cream cheese ostmassa (20 g), avokado (30 g) och 25 g av mager ost. till frukost jag bara dricka en kapsel av Omega 3, vitaminer skärande kurs.
Frukost är påslagen 365 kcal.
På morgonen som alltid arbetade jag, och dagen sprang in i butiken och sågar handling i magneten på min favorit fisk pasta. Vem älskar och köper ihåg (upp till ett antal inte prompt).
Efter återkomsten från butiken gjorde hon sig ett mellanmål på smörgåsar på fullkornsbröd - endast 25 gram bröd och 40 gram fiskpasta. Bryggt grönt te och gick till jobbet.
Snack påslagen 205 kcal.
På en sida skålen för middag, bestämde jag mig för att baka en potatis. Han bad mig att rensa grönsakerna tills jag avsluta arbetet, och sedan bara skiva potatis, morötter och lök, peppar och salt, strö torr vitlök och skickas till grädda i 40 minuter. Och hon fortsatte att arbeta på.
Till lunch, bakat 220 g potatis och 170 g kycklingrulle med svamp och ost. Och jag lägga lite körsbärstomater (60 g).
Lunch - 370 kalorier.
Idag nästan hela dagen ägnades i arbetet endast under dagen för att köra ut till affären.
Men jag vill inte glömma att ta en paus och värma upp med en träningsband, eller helt enkelt stå i ett par minuter i baren.
För middag, jag hade en sallad av konserverad tonfisk med grönsaker och ägg.
180 g sallad fylld med 20 g kräm och 10% senaps drop - 200 kcal och 210 g vitkål - 150 kcal.
Middag 350 kcal.
Totalt för dagen kom 1290 kcal.
Jag dricker vatten norm. Jag dricker vatten på fastande mage och före varje måltid för 15 minuter på ett glas.
Och gå tillbaka till början av artikeln, vad tycker du om det faktum om det är möjligt att äta soppa på den andra dagen? I allmänhet finns det soppor som skadliga?
Napominalochka.
Jag vet att någon har inte vänt en choklad cupcake, så jag spred videoretsept som var tydligare tillagningen:
Recept användbar fullkornsbröd - här.
Recept som frågar nya återkallelsen?
- svamp pate,
- pate med avokado och tonfisk,
- tiramisu - läcker dessert
- Färskost gryta med äpplen och kanel.
prova kyckling rulla i en pitabröd med ost - kommer att tilltala alla!
EN mini pizzadeg ostkaka kommer att vinna era hjärtan och magar.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!