Tillaga havregryn på ett gott och hälsosamt sätt!
Ingredienser:
1. Havregryn - 1 glas
2. Kokosmassa - en halv
3. Banan - 1 st
4. Bär - 1 matsked (vinbär, blåbär, etc.)
Förberedelse
Det första tillagningsalternativet.
Vi tog havregryn (inte omedelbart, men vanligt), hällde det med milt varmt vatten och lät det brygga i 10 minuter.
Sedan sänkte de ner det i en mixerbehållare, tillsatte banan och kokosmassa och några bär (du kan från frysen).
Vispad i några sekunder och fick en utsökt gröt med vegetabilisk mjölk (med hälsosamma fetter och kokosfiber).
Det andra alternativet för matlagning av gröt.
Du kan göra gröt och lite annorlunda. Vi tar kokosnötens massa, lägger den i en mixerbehållare, tillsätter varmt vatten, slår tills mjölk, filtrerar genom en sil från kokosnötkakan eller använder den med den.
Häll havregryn, tillsätt bär, hackad banan, rör om, låt den brygga i 15 minuter och värm upp den (om du vill göra gröt varmare).
Det tredje alternativet är kokosnötsgröt.
Vispa torr havregryn med bär och banan i en mixer i varmt vatten, tillsätt sedan kokosmjölk, blanda och låt den brygga i 5 minuter.
Dela dina hälsosamma recept och prenumerera på kanalen!