Glad allt på din kanal för att förlora vikt.
Här växer tunn läcker och tillfredsställande! Inte plåga dig själv hungerstrejker, morötter och kål.
Ät inte färska kycklingbröst och laga det på olika sätt för att göra den smakade bra och lågt kaloriinnehåll.
Och idag har jag vill erbjuda dig ett annat alternativ av kycklingbröst.
Vi kommer att zaekat det med spenat, ost och körsbärstomater!
Det kommer att bli mycket välsmakande, saftig, lysande - jag lovar!
Och ja, som alltid tillagas snabbt, och detta är viktigt!)
Vi kommer att behöva en portion:
- kycklingbröst - 250 g
- 3-4 körsbärstomater,
- 2 skivor av bearbetad ost,
- 5-6 spenatblad,
- salt, peppar, torkad vitlök till smak.
Beredning.
Det första en bra min kycklingbröst med en kniv planar det på en stor bit av tunn och lätt slå tillbaka hammaren för att erhålla ett jämnt lager.
Kycklingbröst, salt, peppar, strö över torkad vitlök.
Sedan tar spenat, körsbärstomater, som skärs i halvor eller fjärdedelar, ost och satte allt på ena sidan av kycklingbröst.
Den andra sidan av bröstet locket med vår fyllning.
Med hjälp av tandpetare hålls samman av kanterna, försöker fylla inte fly.
Vi skifta en bröstform eller direkt för gräddning i en ugn, och sända på 200 grader i 25-30 minuter.
Bon appetit!
Vår saftiga kycklingbröst med grönsaker fyllning välsmakande och aptitretande avslutande redo ost!
KBZHU på hela delen av bröstet en: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Du kan se videoretsept, försökte jag för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!