Vad är en ätstörning? Detta är en serie beteendessyndrom associerade med ätstörningar.
Det finns tre stora grupper av orsaker som påverkar bildandet av ätstörningar:
✔familjskäl (främst dessa är egenskaperna hos uppfostran i barndomen och tillhörande sätt att svara på yttre omständigheter). Det är ingen hemlighet att mycket läggs ner från barndomen, inklusive matvanor.
✔ social miljö (vänner, klasskamrater, media).
✔ typ av nervsystem, egenskaper i mag-tarmkanalen, endokrina systemet.
Enligt psykologer bildas ätbeteendet i upp till tre år. Därför är det mycket viktigt att övervaka barns näring, kontrollera deras vikt och undvika misstag som leder till en ätstörning.
Men om många misstag redan har gjorts och under påverkan av ovanstående skäl, fel matvanor som leder till övervikt är det värt att lära känna fienden genom syn för att veta hur man ska hantera slåss mot honom.
Det finns flera huvudtyper av ätbeteende:
- extern,
- restriktiv,
- emotiogenic.
TernalExternt ätbeteende är karakteristiskt för människor som påverkas av yttre stimuli att äta.
Till exempel:
- dejt bord, matreklam, mat för företaget,
- överätande vid festbordet, när det finns många frestelser, önskan att äta i reserven,
- rädsla för att inte ha tid att äta något gott (detta är ett vanligt problem för stora familjer och familjer utan inkomst).
✅Restriktivt ätbeteende är karakteristiskt för många människor med övervikt och manifesterar sig i överdriven självbehärskning.
Ofta bildas denna typ av ätbeteende hos personer som har genomgått en medicinsk diet, stel begränsningar för viktminskning, samt mot bakgrund av låg självkänsla och brist på kärlek till dig själv och din kroppen.
Ofta inträffar dietdepression med sådant ätbeteende när begränsande perioder ersätts av perioder med överätning.
M Emotiogen ätbeteende är typiskt för personer som utsätts för kronisk stress och känslomässig hunger.
I det här fallet blir mat ett sätt att fly från tristess, ångest och dåligt humör. En person äter inte för att han är hungrig, men för att han är uttråkad och ensam är han irriterad över något, har misslyckats. Och matintag i det här fallet fungerar som ett slags botemedel mot emotionellt obehag.
Här kan du också markera:
- tvångsmässig överätning på grund av humörsvängningar, efter negativa händelser. Binge ätstörning är tillfällig. En person äter för mycket, äter snabbare än vanligt och tappar kontrollen över sig själv. Vanligtvis varar denna front inte mer än två timmar.
- vägran av mat mot bakgrund av händelser som starkt påverkar mänskliga känslor.
- det finns också ett syndrom med nattmat, när det på morgonen vägras att äta, och på kvällen vaknar hungern och personen går vidare. Dessutom, ju starkare det känslomässiga obehaget under dagen, desto mer uttalat kvällen för mycket. Efter sådan överätning faller aktivitet, sömnighet kommer och personen somnar lugnt.
Den grundläggande tumregeln för att hantera en ätstörning är att göra en gradvis livsstilsförändring:
- ändra matstereotyper,
- minska påverkan av matmotivation,
- avbrott i sambandet mellan emotionellt obehag från att äta,
- en gradvis minskning av kosten för kaloririka livsmedel.
Tror du att överviktiga människor definitivt har ätstörningar?
Källor:
artikel av T.G. Voznesenskaya (Institutionen för nervsjukdomar, M.A. Sechenov) "Ätstörningar i fetma och deras korrigering."
artikeln "Eating Psychology: Habits" av Wellness Consulting Academy