Hälsningar till alla på din kanal. Här är glada för alla, särskilt för dem som vill gå ner i vikt.
Nyligen var jag matlagning gryta av kyckling lever för sig själv och sin familj och bestämde oss för att dela med dig ett recept.
Det visar enkelt, snabbt och välsmakande, och som fortfarande måste äta?
Glöm inte att titta på videon i slutet av receptet stati😉
Vi kommer att behöva (för dem som tror KBZHU pekar gram):
- kycklinglever - I-plattan 800 g,
- Lök - en stor lök - 150 g,
- morot - en mitten - 115 g,
- 2 små vitlöksklyftor - 5 g
- kräm 10% - 2 matskedar - 90 g
- olivolja - tsk - 5 g
beredning.
Det första steget är framställning av livsmedel.
Kycklinglever rengöras från filmer, om någon, och skär i små bitar. I snitt hälften av varje kaka.
Lök och vitlök finhackad, morötter och gnugga på en grov rivjärn.
Sedan steka i en droppe olivolja vitlök, tillsätt sedan till den lök och morot.
Stek tills nästan kokta. Om det behövs, häll lite vatten, så att inte fastnar.
Tillsätt sedan kycklinglever och låt sjuda i ca 5 minuter under omrörning.
Då salt, peppar och tillsätt 2 msk grädde 10%, blanda, täck med lock och låt sjuda tills gjort.
KBZHU per 100 g: K - 133, B - 15,6, M - 5,5, V - 2,9.
Bovete är en utmärkt sida skålen kycklinglever i gräddfil.
Titta på en video recept jag har försökt för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!