Hälsningar! Här är vi glada för alla som vill gå ner i vikt.
Nej - diet på kål, morötter och hungerstrejker!
Ja - läcker och tillfredsställande viktminskning!
All godhet och förståelse.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället55kg.
Jag brukar vakna vid frukost och titta på vad som händer i Zen. Inte smort mig någon blogg karma, och om abonnenterna förolämpad. Rengör troll och bara onda människor.
Och en dag läste jag i kommentarerna som "Underskottet kalorier fullständigt nonsens och inte en bit från det växa tunna" (Svordomar ersätts med mig).
Vissa kommentatorer hävdar till och med att mycket lång tid på att försöka gå ner i vikt och så ingenting!
Jag tvivlade själv med att tunn och det var på underskott kaloriy🤣. Men det är dags runt, alla skickade till badet, tobish blockerad, så att de inte Embarrass dina kommentarer normala människor.
Och jag går vidare till den mest behagliga för mig! I figur årsdagen!
Och jag insåg det först när ladda upp ett foto här:
Med exakt 55 kg, har jag sagt adjö till maj 2018.
Och jag märkte inte, eftersom redan så lugn attityd och vikten av dess (redan ganska acceptabelt) och processen för att gå ner i vikt, det hela går av sig själv.
En meny är min dag.
2 för frukost smörgåsar och kokt ägg på en hem fullkornsbröd (40 g) i en hushålls samma kyckling korv (60 g) och körsbärstomater.
Jag äta frukost på 350 kcal.
Och ingenstans för frukost utan grönt te.
Mitt skäl beslutat att ha en ost muffin, pumpa muffin så jag ska vara där under en lång tid själv.
Här och 100 gram pumpa mellanmål tårta och 50 g av ananas guava. Lunch på vänster 200 kcal. Och återigen, inte utan grönt te.
Ha avslutat alla sina arbetsmoment i veckan gick jag med sinnesro att förbereda lunch - kycklingbröst med kvitten.
Lunch på mig - en maträtt av kycklingbröst med kvitten (300 g) och 45 g av körsbär kvar på 280 kcal.
Jag bestämde mig för att fira sina år på antalet keso bun Percus eftermiddag.
Percus - ostmassa bun 55g, 30 g smält ost och grönt te - 190 kcal.
Det är inte, jag tror att det som händer är så läcker - keso och smältost bun. Jag övertalade min mor att prova, så nu är det på dessa rullar för öronen ottaschish🤣
Eftersom allt arbete jag fixade den särskilda tids blogg. Även om bloggen har blivit för mig en typ av arbete, kan jag inte lämna utan abonnenter av nya artiklar och recept.
Och för middag, beslutade jag att äta ost soppa idag.
400 g ost soppa till middag - det 240 kcal.
Dagen var 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh vatten - glas på tom mage och före varje måltid under 20 minuter på glas. Och senare under dagen om så önskas.
just nuJag behöver cirka 2,3 liter vatten.
Och jag sa till dig här vad frågan i dag.
Redan pågår vaccinationskampanj mot influensa, som i Moskva kommer att pågå fram till december.
Ärligt talat, jag aldrig få influensa skott och pah-pah, minns inte när det var sjuk.
Men de vänner som vaccineras, ofta efter vaccination var allvarligt sjuk.
Fick du en influensa skott? Och om du gjorde hjälpte det om du vaccinerade eller fortfarande har fångat influensa?
Napominalochka:
Unna dig själv och kära overkliga kakor, läckra smaksatt och chokladchoklad videoretsept och text recept nedan:
Text fantastisk recept choklad kakor - här.
Doftande recept pumpa kaka - här.
Delikat pumpasoppa med krämig smak - här.
Solyanka med svamp och kycklingbröst - en stor middag för att förlora vikt - här.
Enkelt och mycket välsmakande ost sallad Till dem som välsmakande gå ner i vikt - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!