Hej kära läsare, tack för att du besöker min kanal!
Sommaren är snart och det är dags att bli av med de extra kilo som har ackumulerats under den kalla årstiden. Det finns de lyckliga som har råd att äta vad som helst och inte bli fet. Det finns bara 1% av sådana människor på jorden och jag hör tyvärr inte till dem. Du vet, det finns ett sådant skämt: en kvinna drömmer faktiskt inte om en prins på en vit häst utan om något att äta och inte bli fet ...
Idag vill jag göra dig uppmärksam på tre dietrecept som gör att vi kan bli lite lättare. Låt oss börja med heta ...
Kostkotletter i silikonformar
Dessa "patties" bereds utan stekning i en kastrull, bakas i ugnen eller med en dubbelpanna. Allt du behöver göra är att fylla silikonmuffinsformarna med köttfärs med grönsaker och lägga dem i en kastrull eller stekpanna, tillsätt vatten och håll elden under ett stängt lock.
Jag använder malet kyckling, lägger till morötter, zucchini, lök och kryddor i den. Mycket snabb, enkel, välsmakande och viktigast av allt ofarlig för figuren.
Med sallader är allt enkelt, det finns många alternativ och det här är det snabbaste du kan laga. Till exempel en snabb sallad med kokta morötter, konserverade ärtor och ett grönt äpple. Du kan krydda den med lätt yoghurt och salt. Snabbt mellanmål redo:
Sallad med bakade rödbetor, tomater och ost
Denna sallad är mer intressant och rikare på smak och är en av mina favoriter.
Ingredienser: 1 bakad betor, 1 rödlök, 100 gram Sirtaki-ost, 2 tomater, olja för dressing.
Du hittar ett detaljerat recept för matlagning genom att klicka på länken i slutet av artikeln.
Sockerfri gryta med kokosmassa
Och, naturligtvis, var är det utan något gott för te. Jag föreslår ett recept på ostmassa med kokos utan tillsatt socker. Jag kombinerar keso, bananer, kokosflingor, ägg och lite rismjöl i en behållare. Jag "avbryter" allt med en mixer och skickar det till ugnen. En länk till ett detaljerat recept kommer att finnas nedan.
Hur lagar jag dietkotletter utan att använda ugn, stekpannor eller ångkokare
Sallad med bakade rödbetor, tomater och ost
Sockerfri gryta med kokosmassa
Tack för din uppmärksamhet och prenumerera på kanalen, det finns många intressanta saker framöver! Glöm inte att gilla det 👍 och dela receptet med dina vänner!
Var hälsosam!