Havregryn med bär och frukt är en enkel och välsmakande sommarfrukost. Sådan gröt tillagas väldigt snabbt, du behöver inte ens laga den. Lat havregryn i en burk är mättande, näringsrikt och hälsosamt. Det är precis så frukosten ska vara, som du behöver börja morgonen med.
Detta lata frukostalternativ kommer att tilltala alla med en hälsosam kost. Och även för dem som inte vill slösa tid på att laga mat på morgonen.
Denna havregryn tillagas på kvällen. Allt du behöver göra är att lägga havregryn, yoghurt och din favoritfrukt eller bär i en burk och lämna över natten. Och på morgonen njuter vi av en hälsosam och näringsrik frukost.
Prova, det är väldigt enkelt och hälsosamt och gott!
Ingredienser (per 1 liter burk):
- yoghurt (kefir) - 200 ml
- havregryn - 5-6 msk. l.
- sylt - 2 msk. l.
- linfrön - 2 msk. l.
- blåbär
- persika
- hallon
Steg för steg recept
1. Skär en persika i hälften. Skär halva persikan i tärningar.
2. Sätter ihop frukost.
Vi tar en ren litersburk.
Häll cirka 200 ml osötad yoghurt utan fyllmedel i botten av burken. Du kan också använda kefir. Vi häller 2 msk. l. linfrön. Vi somnar också här ca 6-7 msk. gröt. Havregrynen kokas inte. Jag använder Hercules havregryn.
3. Tillsätt 2-3 msk. l. aprikos eller annan sylt. Du kan också tillsätta socker.
Lägg blåbären. Beredda skivor persikor. Och häll i hallon.
4. Blanda hela innehållet i burken.
Alla bär eller frukter kan användas efter din smak eller de som finns tillgängliga. På vintern är frysta bär eller frukter bra till frukost. Denna mängd ingredienser per liter burk räcker för 2 portioner frukost.
Vi täcker burken med ett lock och lägger i kylen för hela natten.
Det finns ingen anledning att förbereda frukost på morgonen, eftersom den redan är helt klar. Vi lägger det på ett fat och njuter.
Frukosten visade sig vara mycket god, näringsrik och fettsnål. Det är väldigt enkelt och enkelt att förbereda. Detta är ett bra sätt att använda hemlagade konserver eller sylt, samt frysta frukter och bär. Frukosten är så mångsidig att det är väldigt enkelt att anpassa den efter din smak. Var noga med att laga den.
Videorecept
Receptet är hämtat från min kulinariska sajt. gotovimop.com