Hej vänner! Brännande temperaturer har stigit över hela landet den här veckan och vi kämpar alla för att klara så varmt väder. Det är inte bara omöjligt att sova på natten, utan också när vi arbetar hemma (på avstånd) försöker vi koncentrera oss med all kraft, långt ifrån det vanliga luftkonditioneringsapparatet som fanns kvar på arbetsplatsen.
Det finns dock några enkla knep du kan försöka på något sätt känna den inre svalen. Här är de bästa livsmedel att lägga till i din inköpslista...
1. Tomater
Tomater är rika på antioxidanten lykopen, känd som ett kraftfullt cancerförebyggande medel. Röda och gula tomater är 94% vatten, medan gröna tomater är 93%. Denna grönsak är god i sallad, perfekt för smörgåsar. Det kan enkelt läggas till vardagliga måltider.
2. Bladgröna
Mörkgröna bladgrönsaker 80-95% vatten, vilket gör dem mycket lättsmält. Detta innebär att de snabbt passerar genom matsmältningssystemet och orsakar en svalkande känsla i kroppen.
3. Melon
Den svala melonen släcker även den mest intensiva törsten. En liten bit melon gör ett utmärkt uppfriskande intryck. Melon är låg på kalorier och rik på vatten (95%), vilket gör den också till ett svalkande mellanmål.
4. Vattenmelon
Vattenmelon är 92% vatten. Vattenmelonsaft är en av de mest renade formerna av vatten och är en utmärkt njurrengöring. Det kan hjälpa till med hudirritation, solbränna, nariga läppar, munsår och feber, och är förmodligen det mest kraftfulla diuretikumet för att eliminera vätskeretention. Det är också fördelaktigt för viktminskning.
5. Selleri
Det är nästan sant att selleri är en kalorifri grönsak, 95 procent vatten. Dessutom finns det bara 16 kalorier i en kopp hackad selleri!
6. Broccoli
Oavsett om du gillar det eller inte, men broccoli är bra för alla. Denna grönsak är känd som en smart kolhydrat och är rik på fibrer, som hjälper matsmältningen, håller lågt blodsocker och förhindrar förstoppning. Dessa korsblommiga grönsaker verkar tjocka, men de är faktiskt 91% vatten, även om många skulle hävda att ett glas vatten smakar bättre än det här gröna alternativet.
7. Soppor
Soppa påminner oss automatiskt om en kall vinterdag när det snöar ute och du sitter i soffan och smuttar på borscht. Recept med högt vätskeinnehåll hjälper dock till att uppnå hydratiseringsnivåer och väljer en lättare grönsakssoppa (rödbetor, okroshka på kefir) det mest lämpliga säsongsalternativet.
8. Bär
Jordgubbar, björnbär, blåbär, hallon och tranbär. Enligt traditionell kinesisk medicin genererar de kall energi i kroppen.
9. Gurkor
Gurkor är en bra grönsak för varma sommardagar eftersom de innehåller mycket vatten, vilket hjälper till att hålla dig sval. Faktum är att gurkor är 95% vatten. Var noga med att hålla dem råa, som efter tillagning kommer mycket fukt och vatten ur dem.
Jag önskar att du tål värmen väl och Gud välsigne dig!
Gilla, kommentera och prenumerera på kanalen!