Välkommen till min kanal alla som är tunnare och bara samlar mod att stå upp till viktminskning resa.
Hennes kanal Jag delar recept som kommer att hjälpa oss att gå ner i vikt genom att äta god och tillfredsställande. Huvudregeln för viktminskning - att spendera mer energi än den förbrukar. Vi anser kalorier och gå ner i vikt, äta god och tillfredsställande.
Och idag är jag att besöka dig med orealistiska läcker svamp pate. Det är bara en smak bomb!
Om du vill klistra, vi behöver:
- svamp - 200 g,
- ost (mitt hem 9%) - 100 g,
- En lök genomsnittlig funktion - 75 g
- små morötter - 90 g
- salt, svartpeppar, torr vitlök.
- 10 g smör,
- Olivolja 5 g - 1 tsk
Det första vi gör - det är rena morötter och lök. Morot gnugga på en grov rivjärn, lök skuren i kuber och stek i en nonstick stekpanna över en droppe olivolja.
I första mascara på lite vatten utan olja, och när grönsakerna är nästan klar, och vattnet förångas tillsätt smör och stek lite.
För att lägga till de skivade grönsaker skivor svamp, salt, peppar, tillsätt en nypa torr vitlök och låt sjuda tills de är mjuka.
När svampen är redo - bort från värmen och tillsätt 10 g smör och blanda väl.
Vi ger en sval och skicka in en mixer - bra krossa.
Tillsätt osten och blanda väl.
Vår orealistiskt läcker svamp pate är klar!
Lagras inte under en längre tid, eftersom det ost. Räkna del för att äta (eller omvänt minskar i proportion till den ökande ingredienser), och du kommer att äta pate med snabb familj, jag är säker.
KBZHU 100: K - 75, B - 3,9, M - 5,1, V - 3,9.
Fetter alltid kan minskas genom att använda mindre fett keso.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!