Jag ville röra på temat honung. Mycket ofta började jag dating tips för Sugar ersättas honung.
För dem som är intresserade av god och hälsosam mat, ingen nyhet att äta socker (särskilt i stora kvantiteter) - en rak väg till övervikt och risken för en hög med sjukdomar.
Nyligen, i våra sinnen fast åsikt om socker som huvudskurk.
Men när det gäller honung... vad som kommer att tänka på? Det "Honung är mycket användbar."
I själva verket, som en del av honung innehåller en hel del användbara saker. Men om de positiva egenskaperna av honung är legendariska!
honung:
- antibakteriella och antiviral produkten
- ökar de skyddande funktionerna hos hela organismen, normaliserar mikroflora;
- bra antioxidant;
- rensar kroppen, ökar ämnesomsättningen
- rent kärl
- Användbara egenskaper honung kan räkna och listan. Den kemiska sammansättningen av honung har enorma fördelar för kroppen.
Men allt detta kommer till honung! Låt det inte glömmas bort, stående i en stormarknad på hyllan med honung.
Billiga honung från en stormarknad - en syntetisk produkt och, naturligtvis, gör inga användbara egenskaper inte besitter.
Många dietister tror att äta honung på en diet som möjligt, men bara i små mängder.
Men de som vill gå ner i vikt du måste komma ihåg att i själva verket äta honung, vi äter samma söta, men ger föga nytta.
Med består av 80-85% socker (fruktos och 40% glukos - 30% sackaros och andra sockerarter typer - 10% eller 15-20% vatten).
100 g honung innehåller i genomsnitt 310 kcal, 100 g socker - 398 kcal, mycket lägre inte överens.
I själva verket är en tesked socker är lika med en tesked honung.
Glykemiskt index av honung är 65-70 enheter, vilket är nära den GI socker.
Honung, socker - kolhydrater som består av glukos och fruktos - de två typerna av socker.
Varje socker, oavsett framställningsmetoden, det finns alltid socker.
Lika skadliga för kroppen, speciellt när övervikt, överdriven konsumtion av både socker och honung. Det är nödvändigt att använda båda produkterna med måtta.
Ja, det är naturlig honung mycket användbar för organismen.
Men vi är intresserade av frågan: är det möjligt att äta honung för viktminskning?
Om du har uteslutit från kosten av socker och all kraften i ditt fokus på viktminskning och en hälsosam livsstil, är det inte nödvändigt att ersätta socker i honung, det är inte vettigt.
Men på samma gång, var och en för sig själv bestämmer själv att han var tvungen att välja: hälsa sked (honung) en gång om dagen eller inte alls begränsa användningen av socker och honung.
Som för mig, jag definitivt uteslutas från kosten av socker och honung. Jag ser målet och gå för det. Och allt du behöver för att eliminera störningar. Dessutom, bara en månad efter att utesluta socker och honung från kosten, jag hade glömt att inte tidigare tänkt på te utan socker.
Och ändå, i sig, jag märkt att när övergången till te med honung, som vill gå ner i vikt, inte hjälpa mig gå ner i vikt. För mig är ersättandet av socker i honung ingen positivt resultat inte exakt ge. Sugar även i Afrika socker)).
Men glöm inte att honung bör inte utsättas för höga temperaturer om du fortfarande kan njuta av te med en sked honung.
För dem som förlorar vikt, men kan inte föreställa mitt liv utan sötsaker kommer att bli en intressant artikel på den här länken.
Om du är intresserad av förteckningen över basprodukter (! Mina favoriter), Rätt kost, kan du se min artikel på följande länk:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Vad tycker du om honung? Du äter det? Har du gå ner i vikt genom att ersätta socker i honung var möjligt? Dela dina erfarenheter! Var inte zhadinkami)
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!