Ha en bra dag!
På min kanal delar jag med mig av min erfarenhet av att gå ner i vikt, recept och menyer för dagen.
Tack vare kaloriräkningen kan du äta normalt, äta din favoritmat och gå ner i vikt samtidigt!
För referens lämnar jag en kort information:
Vanligtvis försöker jag använda mindre kalorimatiga livsmedel och inte överbelasta skålen. Men den här gången ville jag laga levern så som min själ frågar. Och med tanke på KBZHU blev jag positivt överraskad.
KBZhU för 100 g och ett videorecept finns i slutet av artikeln.
Ingredienser:
- kycklingleverbricka - 450 g,
- 25 g torkad svamp eller 200-250 g färsk,
- 2 medellök - 155 g
- 100 ml grädde 10%,
- 60 g keso färskost,
- salt, vitlök, svartpeppar, muskotnöt,
- en droppe olivolja (högst 5 g).
Matlagning.
Stek löken i en droppe olja - löken ska börja bli gyllene.
Tillsätt svamp i löken (jag har torkat, som jag blötlagde i förväg).
Stek lök med svamp tills den är halvkokt.
Fyll med grädde, tillsätt ostmassa, kryddor och blanda väl så att osten löser sig i grädden.
Tillsätt kycklinglever och låt sjuda i såsen tills den är mjuk.
Det tog mig ca 10-15 minuter på medelvärme. Låt inte såsen koka så att den inte skiktas och rör om då och då.
KBZHU per 100 g färdigrätt enligt mina produkter: K - 125, B - 12.2, F - 7, U - 3.8.
Du kan se videoreceptet:
✅ Du kan titta på många andra recept i katalogen på denna länk.
Gilla det om du gillade artikeln, dela din åsikt och foton på recept som förberetts i kommentarerna!