Nyårs fåfänga och fångade mig!
Detta problem förvärras av det faktum att precis innan min familj firar min makes födelsedag nyår.
Kan ni föreställa er hur många frestelser? Olika godis i kylskåpet och fånga ögat). Jag är en i en familj av att förlora vikt, jag kommer inte att stödjas).
Men jag håller! Jag räknar kalorier och inte låta sig alltför mycket).
Till frukost hade jag haft cheesecakes (170 g) -340 kcal.
Cheesecakes ställdes genom detta recept (1 portion):
- 100 g av 5% ostmassa,
- ett ägg,
- en påse sahzama,
- 1 msk Fullkornsmjöl,
- bakpulver och en nypa vanilj.
Blanda alla ingredienser och baka på låg värme non-stick stekpanna med en droppe olivolja.
Jag sprids på en kastrull täckt med ett lock och sked. Överensstämmelsen mellan vattnig, hans händer inte blinda (och mer mjöl inte vill lägga till).
Jag förberedde mig cheesecakes på kvällen, åt - på morgonen. Sådana mängder kolhydrater är bäst ätas i 1: a halvan av dagen.
Jag tänkte också av sirap, som står inför rätta beställas med sahzamom. Det lämnade det ganska lite.
Och jag berätta om det.
Här är en sådan sirap smaksatt med choklad och körsbär:
Tillverkaren hävdar att sirapen inte innehåller kalorier. Sammansättning naturligtvis är osäkert, men smaken är mycket bra.
Jo vi gick i sockerlag med ost och bakverk.
Jag fortfarande beställa? Jag vet inte. Om du vill att sedan detta, så kanske, ja, order (även om inte riktigt passar mig delen).
Smakar som ost Miracle (körsbär med chokladsmak)... i mitt tidigare liv.
Idag har jag kombinerat vandring på marknaden och promenad.
En och en halv timmars vandring - adjö kalorier!
I marknaden nu livrädd för människor! Köper upp allt i rad! köer överallt! I allmänhet är folk i full gång att förbereda sig för det nya året).
Chocken av marknaden, slukade jag äpple, 200g - 95kkal.
Vid en snabb lagad måltid kokande buljong från kycklingbröst.
Parti kokpunkt (400 g !!!) med 10% av gräddfil - 210 kcal och en del av fullkornsbröd med kli (25 g) - 65 kcal.
Jag visste på förhand att jag i dag inte kommer att vara mycket korrekt middag.
Vi kommer att fira födelsedagen.
För middag klockan 18 Jag åt en sill enligt en päls (i stället för majonnäs - kräm 10% + senap + citronsaft + peppar) - 200g. - 200kkal.
Och fasan av fasor!!! fläsk bakas i ugnen - 120gr- 320kkal.
Och ingen alkohol!)
Middag 520 kcal.
Totalt för dagen jag fick i 1230 kcal.
Graden av underskottet säng, men mycket rejäl middag! Det kan rädda mig, som hade gått till sängs sent)
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!