Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället50kg.
Måndag började tidigt. Mulet på morgonen först det upprör mig, eftersom jag verkligen ville slutligen klä sig i sommar vit klänning, köpte speciellt för sommaren. Men, tyvärr, vädret återigen beslutat att klä mig varmt. Jag ser inte ödet skryta foton i en vacker klänning.
Från frustration, jag glömde även om kontrollvägning, ja Esch euzh körde snabbt äta frukost och lämna tidigt! Så att resultaten av den här veckan kommer vi att se i morgon.
Tidig frukost - Banan oat kakan (120 g) och smörgåsar på hem fullkornsbröd (30 g) med fisk pate (40 g) av grönt te.
Frukost är påslagen 400 kcal.
Efter frukost vi packade upp och gick till Moskva i affärer, och sedan, om vädret inte sviker - walk på Enea.
Och vädret inte svika, även ett par gånger solen kikade.
Jag tror att jag har sagt hundra gånger som verkligen gillar ENEA, särskilt vacker fanns efter restaurering och inte bara på huvudgatan.
Titta bara hur vacker planterade blommor och anges som ett landskap design.
Idag, ENEA, fann vi en hel del åtgärder och min stegräknare berättade i förtroende att jag kan unna dig din favorit chokladglass.
En enkel glas choklad och hur mycket glädje och njutning förde mig! Och just - 175 kcal.
Önskat program - en bild från en av de största attraktionerna i ENEA - fontäner:
Motrya Inte för att idag fredag, vid ENEA en hel del promenader, särskilt i åldrarna. Många besökare - men semesterperioden i full gång, och många ungdomar.
Tillräckligt för att gå upp, körde vi till föräldrarna till sin make (alltid ringa in för att läsa på honom när han kom till Moskva).
Och naturligtvis vi inte släppa taget utan lunch.
Dine kokt potatis (ca 100 g) och höft Courneuve, bakades i en ugn (ca 130 g) liksom vissa färska grönsaker. Ett te åt 15 g av bitter choklad 75% (rullnings bild nedan).
Lunch påslagen 410 kcal.
En liten pratstund, och dricka mer grönt te, gick vi tillbaka hem till sin redan älskade Moskva.
Det är ur bilen, kom hem, och även luften är en helt annan - färsk med doften av tallskog. Jag vill andas!
Till middag, jag inte har något förberett i förväg, med undantag för kyckling pastrami, som förberett dagen innan. Därför, teflonpanna stekt ägg av två ägg, 80 g kyckling skivad pastrami, 50 g tomat. Ett te ville banan - havrekaka (60 g).
Det visade sig middag 375 kcal.
Dagen jag fick 1360 kcal.
Saw vatten, även för en promenad inte skiljas från vattenflaskan.
Låt mig påminna er några recept av rätter:
Recept kyckling pastrami - här.
Recept banan havregryn kaka - här.
Recept hemlagad fullkornsbröd - här.
Vill du gå ner i vikt, men vet inte var du ska börja? Du kommer att vara till nytta den här artikeln.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!