Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället50kg.
Vi kan inte koppla av hemma. Återigen -Det vid behov, så att vi, du alltid vill.
Så idag beslutat att gå till skogen för att se svampar på morgonen. Vi fick upp tidigt, men åtminstone inte vid 04:00, så att säga, när dagen gick för svamp. Idag har jag fick sova tills 6 på morgonen, äta frukost och sedan gå in i skogen. Alla samma veckan - mest i arbetet och pensionärer-plockare hittills inte gå som vi gå (med få undantag).
Så jag har nu en snabb frukost smörgås på fullkorns råg hembakat bröd (80 g) med kyckling pastrami (75 g) under grönt te.
Frukost kom på 300 kcal.
Hlebushek blev ugnen filmjölk i stället för yoghurt - så länge jag gillar och inte brytt sig om.
Även bilderna i all hast blev inte mycket trevligt och inte aptitretande. Jag tror att du förlåter mig för det här?)
I en dunge inte träffat en själ. Vandra ensam, och alla svamparna var vår, och de som inte är vår - vi gömde, sparar sig för någon annan.
Här är en glänta hittade jag en vacker Björksopp idag.
I slutändan, vi ökade tidigt och medvetet gick till skogen för att samla vissa svampar, som jag planerat att lägga ut på middag med lök och en del av vintern fryser.
Med tanke på att vi tallskog och inte mycket rika svamp - fånga vår utmärkta idag. Och vi var inte så mycket där vissa 3,5 timmar och sedan för det mesta gick till björk.
Jag har varit i Moskva på marknaden begärde än sopp och asp i vikt. När hon fick reda på priset - jag var i chock. 700 rubel per kilo! Det kan naturligtvis, mormor någonstans sälja billigt på järnvägsstationer, men jag har inte sett en sådan. Så idag har vi samlat tusentals svamp på 4-4,5.
I naturen, och särskilt i den friska skogen luften, jag vill alltid att äta, så gick hem hungrig.
Grönt te druckit en smörgås på fullkornsbröd (25 g) med smör (10 g) och röd fisk (45 g) - 220 kcal. Och glömma foto med glädje av en framgångsrik tyst jakt att göra.
Sedan tog jag svamp. Flyttas, rengöras, vymala, buljong och låt svalna.
Och du kan ha lunch. Jag är alltid glad när May i kylskåpet där, såsom soppa, som kan vara varm och foder alla och inte laga något.
Plate (500 g) soppa, ost på kycklingbröst för lunch - 190 kcal.
Och för deras ansträngningar och fånga svamp jag belönas mig en choklad (20 g) till grönt te efter lunch - 110 kcal.
Efter middagen hade jag en paus, göra en del arbete på datorn.
För middag hade jag kyckling muffins med grönsaker (165 gram) och 200 gram svamp stuvad med lök med tillägg av smör och även vred från sina små potatis.
Det visade sig middag 450 kcal.
Svamp, samlade sina egna händer är dubbelt läckra!)
Allt som allt, den dagen jag skrev 1280 kcal. Såg en hel del vatten, finns det mer än 10 tusen steg, andades skogsluften.
Och vilken underbar doft i skogen på morgonen - bara luktar allt.
I morgon ska vi planerar att åka till Moskva. Och om du har tur med vädret och befriade tidigt (det är nödvändigt att hjälpa föräldrarna) - vi vill gå tillbaka till utställningscentret, men på kvällen när det är vackert belysning på fontänerna och byggnader.
Tänk dig, jag älskar Exhibition Center, men på sommaren kvällen fanns endast en gång och sedan på ljusshow en -Det semester, inte bara för en promenad. Sedan min man och jag bestämde att han aldrig skulle gå till alla evenemang som anordnas gratis. Det var ett helvete. Folksamlingar, sluten tunnelbanan (rädd överbelastning och stänga bredvid mässan livsmiljöer) och var tvungen att stampa några stationer till fots. I allmänhet, vi kommer aldrig att nu inte gå till sådana händelser.
Jag vill påminna om recept okoloPP rätter, kanske någon kommer att hitta något användbart och läckra rätter:
Recept Rye fullkornsbröd här.
Ost soppa recept här.
Recept korn med grönsaker - här.
Försök keso och Apfelstrudel, han fortfarande inte lämnar någon oberörd. receptet här.
Vem har en hel del zucchini? Squash gryta med ost - kommer att bli din favoriträtt under säsongen squash. receptet här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!