Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället50kg.
Först ville jag inte vill berätta för dig hur jag tillbringade min söndag.
Det hände så att efter frukost, insåg vi att vi planerat ganska solig söndag. Detta är inte att missa i ljuset av sommaren 2019.
Förresten, till frukost, jag hade äggröra från två ägg, bovete bröd med ostmassa (10 g) och karp kaviar (15 g). sochnik också (40 g).
Grönt te och kapsel omega - 3 under frukosten. Vitaminer medan ingen jag inte dricker, paus.
frukost på 380 kcal.
Så denna soliga söndag, vi kunde inte missa. Så vi bestämde spontant att tillbringa tid på picknick lite ved i närheten av huset.
Efter att ha samlat allt som var lämplig hem av produkterna för sig själva eller för en familj - vi gick till den friska luften, sola sig i solen.
Men jag bestämde mig ändå för att berätta om hur man tillbringade söndagens varför.
Många skriver till mig, de undviker möten med vänner, gå på picknick eller besök. Eftersom rädd för att bryta och äta överskott. Eller vill inte sticka ut och finns på bordet något som passar kan inte.
Jag är emot denna attityd. Du måste älska dig själv, att vara aktiv, inte skära dig i möten med vänner eller familj och sedan vår väg att förlora vikt kommer inte att vara en börda för oss.
Och hitta vad vi kan äta - kan du vid ett bord. Även om det inte på bordet av rätter som kan hänföras till god näring - du kan åtminstone hålla en kalori underskott, prova vad du gillade och inte missbruka mängden mat.
Ja, i slutändan är det allt - chitmil inte har annullerats. Vad sig till hörn, varifrån direkt väg till isen sylt och haverier?
Och så, kommer inte på någon picknick speciellt - en halvtimme var jag redo sallad alls, marinerad kycklingfilé med citron och kryddor, marinerad svamp, regenere potatis för stekning på kol. Jag tog suluguni ost och korv och bacon (min kärlek det steka på träkol). Ställ in för att passa alla smaker och matvanor. Åh, jag glömde den läckra te i en termos).
För hela dagen på picknick jag åt sallad, Grillspett av kycklingbröst, vissa bakad potatis, ost suluguni spett med svamp. Och inte överge ens en korv - de var så läcker, och doften var från min barndom... de hundar.
Det är över, jag tror inte att någon av kalorier den dagen. Men enligt min åsikt inte Naela utöver det vanliga, förvisso, och jag tror att även behöll underskott.
Allt detta jag skriver till dig för att se att du kan gå ner i vikt utan att beröva dig av allt. Låt oss njuta av livet och inte isolera sig från samhället!
Medan hennes make var grillas på kol mat - vi nästa undersökte skogen och gjorde en påse polska svamp (efter regn de var många, även nära LCD). Pleasant kombination med användbar, skriver två svamp soppa.
Bara älska dig själv - vi kommer att övervinna alla svårigheter och gå igenom vår svåra vägen för en ny själva.
Länk till receptet sochnikov - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!