Hälsningar till alla bantare!
För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället49 kg.
Denna torsdag jag hade en halv dag för avkoppling och inget arbete. Och allt eftersom jag var igår umnichki chock och bry sig om att datorn - natten kunde hon inte titta på skärmen.
Därför eftermiddagen vila och strax efter lunch tillbaka vid datorn.
Och i går kväll, jag hade fortfarande tid att laga mat otroligt läckra maträtt - PP achmu (naturlig variation på achmu och sedan Det finns fans att hitta fel med namnen och hävdar att detta inte är exakt en maträtt när du är hans namnges. Tja, å andra sidan, anta att anledningen människor har något att göra åtminstone).
Så pojkar och flickor, i morse vid frukost, jag försökte sin skapelse och blev kär i den vid första tuggan (även med hänsyn till att inte rykande het och varm. Jag kan tänka mig hur min igår var utsökt middag.)
Så, för frukost jag har en 200 g PP achmy - 365 kcal.
Drack vitaminer och omega-3 och alla sköljs med grönt te med jasmin.
Frukost visade sig att jag hade en mycket välsmakande och hälsosamma sak. Jag tror nu att jag ofta laga mat till frukost denna maträtt.
Efter frukost beslutade vi - när resten, så till god användning. Och vi gick in i skogen.
Bara kolla svamparna kan ha dykt upp. Men det var inte där, dessa smarta morgonpigga var mycket)).
Och vi har inte ens pripozdal. I allmänhet, med undantag för doppingar och en russules vi inte få något).
Men jag andades frisk luft i skogen. Efter regn i skogen som något speciellt, jag gillar verkligen. Inte lite synd att vår inteckning till förmån för denna plats.
Återvänder hem från en promenad, andas den friska luften och jag tänkte att mitt kylskåp väntar choklad vkusnuypirogek.
Snack grönt te och choklad cheesecake (100g) - 150 kcal.
En lunch rester av kycklingsoppa (250 g) kycklingbröst (80 g) och nudlar från durumvete (65 g). Till soppan några tunna bröd med kummin och koriander.
Totalt för middag ut - 300 kcal.
Ready jag nyligen vkusnyashek så mycket som fortfarande inte ätit.
Och varför inte ta en annan bite och inte äta keso och Apfelstrudel 140 g - 140 kcal. Ju mer den passar fint i min KBZHU dag.
Förresten, om du tror att jag äter mycket bröd, pitabröd bröd - du bara tänka. Enligt resultaten - kolhydrater, jag alltid inte få!
Som planerat på eftermiddagen igen arbetet på datorn.
Och för middag jag ville sallad, och inte bara en grönsak.
Och här är jag bygga själv i en tallrik Tomat (80 g), ägg, konserverad lax (ca 200 g) och ark kinakål och klädd det bokstavligen 30 g kräm med 10% av den blandade franska senap.
Middag påslagen 410 kcal.
Totalt för dagen jag fick i 1365 kcal.
Idag dricker inte vattenhastigheten (den rekommenderade hastigheten av 30 ml vatten per kilo kroppsvikt). Men grönt te druckit för.
Länk till receptet keso och Apfelstrudel.
Länk till artikeln för dem som börjar gå ner i vikt på en kalori underskott. Höjdpunkter och tips.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!