Hälsningar till alla bantare!
För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället49 kg.
Vilken tid Jag väntar på helgen, med fokus på väder och vilken tid jag prognos fusk. Här är den andra veckan i följd lovade en varm och solig helg. Jag ser redan en gång regnet och värmen flyttas av en annan vecka. Jag känner hjältinnan i filmen "Kom tillbaka i morgon" - i morgon kommer definitivt vara varmt och soligt.
B - 100 g PP achmy ett ägg och tomat (60 g). Vid frukost, en obligatorisk dryck vitaminer och omega-3 kapslar. Och grönt te avslutar frukosten.
Och en annan kopp te och 15 g choklad 75%, tog jag med mig till den dator som skulle fungera vid datorn var sötare).
Dagens frukost med choklad påslagen 355 kcal.
Snack idag äpplen (180 g) - 85 kcal.
Idag är det så, att jag inte visste vad jag äter till lunch och var inte genomtänkt i förväg min meny. Efter att ha suttit lite förvirrad, jag snabbt tänkte meny ansökan redan idag av de tillgängliga produkter, och beslutade att för lunch I have spaghetti med ost.
Så middag - spagetti (60g torr) och 50 g ost (jag tog en normal SVALIA) - 355 kcal.
Och den sista biten av keso och äpple gryta (105 g) med grönt te jag har ätit som ett mellanmål medan du arbetar vid datorn - 105 kcal.
Enligt, inte en god vana att ha en dator. Men de som är förknippade med sådant arbete, och även om det är viktigt om idén gick, eller om det finns inspiration - Jag förstår.
För middag, skickade jag baka kycklingbröst (200 g rå) och skurna grönsaker (paprika - 100 g och tomater - 130 g).
Middag påslagen 300 kcal.
Dessutom brödet i byn under dagen med orange och mynta på 100 kcal.
Totalt för dagen mig idag 1300 kcal.
Drack vatten hastigheten idag vattnet och grönt te stod för graden av 50/50.
I det här vädret, när flera gånger om dagen, inte bara regn och stormar och är bara till träning i hemmet.
Länk till receptet PP achmy.
Länk till receptet keso och Apfelstrudel.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!